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100斤和120斤的區別!姑娘們的減肥成功勵志圖,讓你看看這20斤簡直是兩個宇宙的區別!

尹恩惠

尹恩惠

尹恩惠

昨天下班前看到微博上一個由知乎網發起的熱點話題, 然後就感覺心好累, 掙扎著要不要吃完飯。 這個話題是——一個人在120斤和100斤時的世界是完全不同的嗎?網友的回答裡, 一眾減肥成功的人生贏家們上圖告訴大家, 這兩個世界簡直就是兩個宇宙的區別!還有各種健康而且成功率高的減肥方法, 跟大家一起分享下。

說起減肥改變命運的, 首先就想到尹恩惠啦!總之瘦下來才能穿什麼都好看, 瘦下來哭的時候才有人心疼你啊......如果覺得明星太遙遠, 那就一起來看看微博上那些減肥成功的姑娘們吧!

因為不是模特、不是明星、不是專業攝影, 圖片沒有那麼美貌。 但是卻能看到你身邊的每個姑娘其實都可以通過努力變得越來越好,

希望大家一起加油!

微博

減肥成功的微博網友

減肥成功的微博網友

網友:周為

經驗分享:

1、運動不用太講究有氧無氧, 特別是一些妹子, 你運動都沒開始, 就讓人給你寫計畫, 不要太伸手黨。

2、完全沒有概念的, 最簡單的就是跑步, 跑到不能跑為止。 跑上一個月, 有運動習慣了, 再看別的東西。

3、爬山、羽毛球、游泳、跳舞......總之, 每週累癱4次, 你的運動量就非常大了。

4、先讓自己動起來, 然後再逐漸研究專業知識, 比如玩什麼器械, 該注重點什麼。

5、照片跨越了6年的青春, 不相信10天速成,

30天瘦10斤之類的話。 總之努力就一定會有收穫。

減肥成果:身高158 體重從138斤瘦到100斤左右

成為一個健康的瘦子之後, 覺得世界變得無比美好。 生活也越來越積極, 你穿的沒意見衣服都有不少姑娘說好看。 你做的每一個嬌嗔的動作, 都不會有人罵你噁心, 沒有油膩膩的皮膚, 沒有人背後罵你死胖子。

世界變得友善並非只是看臉, 世界也看到了你對自己的愛惜和想要一個好的生活的誠意。

微博

減肥成功的微博網友

網友:chenyubao

經驗分享:

1、連爸媽都驚歎我真的變胖之後,當發現以前的睡衣全變緊身衣褲之後,終於意識到需要開始健身了。

2、開始健身後,因為太胖,感覺非常吃力。跑也跑不動,做任何動作都覺得累。

3、通過健身加節食,歷時兩年減到100斤。雖然瘦了,但是氣色很不好,也經常生病。為了維持體重,吃東西非常小心,感覺很累。瘦到很多人說還沒有125斤時好看。

4、反思減肥歷程,轉變為比較健康的方向,不再節食,只是合理控制攝入比例。

5、一天吃三頓正餐,加餐兩次。

6、一週三次力量馴良,減脂時增加有氧運動。一週三、四次跑5km。

7、雖然體重一直狂飆,但是身體狀態前所未有的好。相同的重量,由於肌肉體積會比脂肪小很多。所以即使體重一樣,但是體型完全不同。

減肥成果:身高167 體重由125斤減到100斤 再由100斤增肌到120斤

減肥不能只看體重的梳子,還要看身體狀態。

微博

減肥成功的微博網友

網友:席九天

經驗分享:

1、不吃任何臨時,每天吃飯前喝食堂的湯,喝到飽再開始吃飯。不吃主食和脂肪類食物,不吃晚飯。一個月瘦了30斤。

2、從此之後,體重失控下跌,半年的時間變成75斤。開始厭食、胃炎、失眠、月經失調、皮膚蠟黃、嘴唇毫無血色、甚至出現幻聽,情無法控制、抑鬱症......

3、自我控制,花了半年時間讓體重逐漸恢復100斤,身各方面也開始逐漸好轉。

4、愛美的妹紙應該將“減肥”的目標改成“健康的體型”。

5、設立階段性目標,例如21天為一個週期。21天減脂5斤。

6、男生想增肌都增不了,姑娘就不要擔心張肌肉了。不吃早飯會得膽囊炎,水果含糖量很高,所以要運動+合理進食。

7、不吃甜食,不吃高熱量零食,少吃油鹽,早飯、中飯吃好,晚飯少吃。

8、每週七天,運動3天。熱身 (慢跑) 10分鐘。無氧 (深蹲、平板支撐.....)10分鐘。有氧 (跑步、橢圓機、游泳、球類......)40分鐘。

9、按周進行,剛開始不要太猛烈,會容易半途而廢。如果中間斷了一天不要又負罪感,直接忽略,第二天繼續按照定好的時間表。

10、用紙做個表格貼牆上,APP沒用,混在一堆通知的微信裡,你根本看不到他們。

減肥成果:從120斤瘦到90斤

微博

減肥成功的微博網友

減肥成功的微博網友

網友:cola coca

減肥成果:從140斤瘦到100斤

曾經買衣服只挑最長的那件,因為最長的碼子最大。現在買衣服全部隨便S碼都能穿。胖的時候坐下來肚子是累贅,一旦瘦下來立即感覺小腹平坦。100斤的你絕對比120斤的你自信的多!

微博

減肥成功的微博網友

網友:Julianna Yang

經驗分享:

1、儘量克制自己的飲食,即使現在吃的還是蠻多,但是相比之前一天三根熱狗兩杯奶茶,完全不能比。

2、買運動文胸、運動背心、運動短褲,出門跑步。跑不動了就慢跑,跑得動就再跑。

3、開始看各種健身的知道,每天在房裡、地上、床上使勁折騰各種動作。 (仰臥起坐、深蹲、卷腹......)

減肥成果:身高168 從體重130 (體脂28) 瘦到現在的106 (體脂20左右)

100斤和120斤時兩個世界,這是我的切身體會。並不是說讓胖姑娘們都跟我以前一樣那麼自卑那麼自暴自棄,真的一個好皮囊一個號的外貌和形象,能省太多時間和太多事。健康勻稱不是瘦的像麻杆,而是給人一種神清氣爽有自信的感覺。一個胖胖的邋遢的醜姑娘,引起人們說話的欲望都蠻難得,再有心靈美也不容易被發現。

微博

減肥成功的微博網友

網友:杜裡裡

經驗分享:

1、大學開始想要改變自己。各種減肥方法都試過,很快瘦到100斤一下,但是不僅皮膚鬆弛,而且讓經期到現在都有些不規律。

2、瘦了就打開一個新世界,開始變得自信,也開始注意打扮自己,想所有的女孩子一樣開始逛街、化妝、變得開朗,明白生活除了學習還有很多其他的事情。

3、後來開始運動,每天六、七公里。

減肥成果:從體重130斤瘦到現在的100斤

高中最胖的時候130斤,18歲之前完全屬於沒有男生搭理的狀態。從小生活在胖子星球,特比的自卑,別人說話都要不斷猜測深層意思變得敏感又多疑。希望每個胖胖的女生都能過著積極向上的生活。

微博

減肥成功的微博網友

網友:黨情

經驗分享:

通過運動體型越來越好,但是屁股比較扁平。在家做了一段時間翹臀運動,效果還是不錯的。

減肥成果:

鍛煉身體後,嘗試不同運動的過程中發現自己的世界在一點點變大。

蒼井優

蒼井優

趙薇

趙薇

尹恩惠

尹恩惠

阿信

阿信

萊昂納多·迪卡普里奧 (Leonardo DiCaprio)

萊昂納多·迪卡普里奧 (Leonardo DiCaprio)

微博

減肥成功的微博網友

網友:chenyubao

經驗分享:

1、連爸媽都驚歎我真的變胖之後,當發現以前的睡衣全變緊身衣褲之後,終於意識到需要開始健身了。

2、開始健身後,因為太胖,感覺非常吃力。跑也跑不動,做任何動作都覺得累。

3、通過健身加節食,歷時兩年減到100斤。雖然瘦了,但是氣色很不好,也經常生病。為了維持體重,吃東西非常小心,感覺很累。瘦到很多人說還沒有125斤時好看。

4、反思減肥歷程,轉變為比較健康的方向,不再節食,只是合理控制攝入比例。

5、一天吃三頓正餐,加餐兩次。

6、一週三次力量馴良,減脂時增加有氧運動。一週三、四次跑5km。

7、雖然體重一直狂飆,但是身體狀態前所未有的好。相同的重量,由於肌肉體積會比脂肪小很多。所以即使體重一樣,但是體型完全不同。

減肥成果:身高167 體重由125斤減到100斤 再由100斤增肌到120斤

減肥不能只看體重的梳子,還要看身體狀態。

微博

減肥成功的微博網友

網友:席九天

經驗分享:

1、不吃任何臨時,每天吃飯前喝食堂的湯,喝到飽再開始吃飯。不吃主食和脂肪類食物,不吃晚飯。一個月瘦了30斤。

2、從此之後,體重失控下跌,半年的時間變成75斤。開始厭食、胃炎、失眠、月經失調、皮膚蠟黃、嘴唇毫無血色、甚至出現幻聽,情無法控制、抑鬱症......

3、自我控制,花了半年時間讓體重逐漸恢復100斤,身各方面也開始逐漸好轉。

4、愛美的妹紙應該將“減肥”的目標改成“健康的體型”。

5、設立階段性目標,例如21天為一個週期。21天減脂5斤。

6、男生想增肌都增不了,姑娘就不要擔心張肌肉了。不吃早飯會得膽囊炎,水果含糖量很高,所以要運動+合理進食。

7、不吃甜食,不吃高熱量零食,少吃油鹽,早飯、中飯吃好,晚飯少吃。

8、每週七天,運動3天。熱身 (慢跑) 10分鐘。無氧 (深蹲、平板支撐.....)10分鐘。有氧 (跑步、橢圓機、游泳、球類......)40分鐘。

9、按周進行,剛開始不要太猛烈,會容易半途而廢。如果中間斷了一天不要又負罪感,直接忽略,第二天繼續按照定好的時間表。

10、用紙做個表格貼牆上,APP沒用,混在一堆通知的微信裡,你根本看不到他們。

減肥成果:從120斤瘦到90斤

微博

減肥成功的微博網友

減肥成功的微博網友

網友:cola coca

減肥成果:從140斤瘦到100斤

曾經買衣服只挑最長的那件,因為最長的碼子最大。現在買衣服全部隨便S碼都能穿。胖的時候坐下來肚子是累贅,一旦瘦下來立即感覺小腹平坦。100斤的你絕對比120斤的你自信的多!

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減肥成功的微博網友

網友:Julianna Yang

經驗分享:

1、儘量克制自己的飲食,即使現在吃的還是蠻多,但是相比之前一天三根熱狗兩杯奶茶,完全不能比。

2、買運動文胸、運動背心、運動短褲,出門跑步。跑不動了就慢跑,跑得動就再跑。

3、開始看各種健身的知道,每天在房裡、地上、床上使勁折騰各種動作。 (仰臥起坐、深蹲、卷腹......)

減肥成果:身高168 從體重130 (體脂28) 瘦到現在的106 (體脂20左右)

100斤和120斤時兩個世界,這是我的切身體會。並不是說讓胖姑娘們都跟我以前一樣那麼自卑那麼自暴自棄,真的一個好皮囊一個號的外貌和形象,能省太多時間和太多事。健康勻稱不是瘦的像麻杆,而是給人一種神清氣爽有自信的感覺。一個胖胖的邋遢的醜姑娘,引起人們說話的欲望都蠻難得,再有心靈美也不容易被發現。

微博

減肥成功的微博網友

網友:杜裡裡

經驗分享:

1、大學開始想要改變自己。各種減肥方法都試過,很快瘦到100斤一下,但是不僅皮膚鬆弛,而且讓經期到現在都有些不規律。

2、瘦了就打開一個新世界,開始變得自信,也開始注意打扮自己,想所有的女孩子一樣開始逛街、化妝、變得開朗,明白生活除了學習還有很多其他的事情。

3、後來開始運動,每天六、七公里。

減肥成果:從體重130斤瘦到現在的100斤

高中最胖的時候130斤,18歲之前完全屬於沒有男生搭理的狀態。從小生活在胖子星球,特比的自卑,別人說話都要不斷猜測深層意思變得敏感又多疑。希望每個胖胖的女生都能過著積極向上的生活。

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減肥成功的微博網友

網友:黨情

經驗分享:

通過運動體型越來越好,但是屁股比較扁平。在家做了一段時間翹臀運動,效果還是不錯的。

減肥成果:

鍛煉身體後,嘗試不同運動的過程中發現自己的世界在一點點變大。

蒼井優

蒼井優

趙薇

趙薇

尹恩惠

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阿信

阿信

萊昂納多·迪卡普里奧 (Leonardo DiCaprio)

萊昂納多·迪卡普里奧 (Leonardo DiCaprio)

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