Aven老師說
“有次見到一位臺灣知名編舞家，她曼妙的身材與飽滿的肌膚讓我誤以為是個妙齡少女，“女人四十一枝花”這句話用在她身上真是再適合不過，所以你問我運動要如何保養？其實運動本身就是對身體最好的一種保養，你看那些運動員、舞蹈家即使上了年紀，皮膚與肌肉的緊實度絕對勝過靠電波拉皮維生的貴婦。”
運動能提升身體新陳代謝，但是當細胞活動力旺盛的時候，對於外來的刺激也會反應較大，所以運動前後還是要適時照顧一下肌膚。
運動前“不保養”要“保護”
首先，運動前須要的不是保養而是保護，如果從是室外運動如跑步、網球、棒球、騎單車、游泳等，請務必做好防曬，SPF50以上的防曬霜是基本要求，單車族最好綁上頭巾保護頭皮不要直接曝曬，游泳前可以擦上頭皮養護精油，避免水中的氯氣傷害頭皮毛囊。而在健身房內做室內運動的人，建議你運動前一定要洗臉，並且先不做任何保養，因為運動會大量流汗，流汗時毛孔須要保持在暢通的狀態，避免皮脂髒汙與化妝品阻塞，這樣容易把皮膚悶壞，甚至發炎長痘。
運動流汗會讓皮膚加快衰老麼？
也聽說流傳這樣的說法：運動流汗會讓皮膚加快衰老。流汗能夠加快身體代謝毒素，從身體保養方面來看是對皮膚是有保養效果的，並不會因為流汗而導致衰老。但以上提到的這一點僅僅針對流汗是否導致皮膚老化，要是運動後沒有及時清潔修護，向所說的長痘甚至細紋都可能出現。
運動後的“保養”
運動後第一件事情則是清潔和補水 ，除了洗臉之外，擦防曬的要用卸妝才能徹底清潔，有流汗的請記得洗澡，不是擔心汗味影響你的性☆禁☆感指數喔 (當然這個確實有一些影響) ，而是避免鹽分堆積在皮膚上造成刺激乾燥，清潔後拍上化妝水、乳液等保養品，依照正常程式保養及可，尤其特別加強保濕及大量喝水，讓你體內體外都能補充水分。
按摩浴池毀了肌肉線條
有些健身房裡有按摩浴池，運動完泡澡真是一大享受，但是如果想要擁有傲人的肌肉線條的話，就請你不要泡澡，因為泡澡會放鬆肌肉，讓你努力了一兩小時的重量訓練在水裡全部鬆懈，辛苦練出來的馬甲線、人魚線隨之不見了，所以你看電視上那些運動員都靠淋浴沖澡展現性☆禁☆感，這背後其實是有專業與邏輯的。
女生的運動後保養法
Aven建議每個女生在大量流汗後，都可以使用化妝水進行保濕引流法，進行補水，完全沾濕化妝棉濕敷在臉頰兩側，同時身體塗抹清爽滋潤的身體乳，特別是秋冬最好能夠含有一定油脂成分，因為這時的保養能夠更快速導入深層，這些成分在你急需營養的皮膚中，充分得到吸收。
注意以上的保養方式，揮汗如雨之後，也能夠保持水潤瀅澤的緊實肌膚。
【Yes！美容編編Jennifer美肌時間】
運動會大量出汗，體內水分消耗很大。因此，必須及時補充水分，避免皮膚乾燥，使皮膚始終保持光澤。運動後沐浴沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢，促進血液迴圈，還能調節皮脂腺與汗腺的功能，使肌膚更光滑柔細，身體在陽光中極易泛油光，皮脂腺分泌也會特別旺盛，因此運動後選擇清爽沐浴產品或沐浴皂，才能不讓皮膚粘膩並使毛孔暢通。浴皂要盡可能選擇具去油脂功效的成分，成分中如果含有茶樹、蘆薈和柑橘類天然成分，會有很好的殺菌、鎮定、清爽效果，對易受細菌感染肌膚非常適合。沐浴的時間應控制在5-10分鐘內。用溫水不要用熱水，否則皮膚會太乾燥；抹幹後可擦上乳液。
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