有科技的地方就有電輻射， 既然躲不過， 就得學會聰明的應對技巧！學會下面幾招， 從用電器到吃東西， 讓你既享受便利高科技，
研究顯示， 無處不在的電輻射可能讓你皮膚提前衰老、眼睛失去神采， 甚至與“媽媽”這個詞徹底絕緣！據說澳大利亞影星妮可·吉德曼 (Nicole Kidman) 為了懷孕， 半年沒動過電腦、電視， 幾乎住進不插電的“世外桃源”。 雖然你很難像她這樣， 但完全可以聰明地做個“輻射”絕緣體。 先來做個測試吧……
TEST測一測：你的“電輻射指數”高嗎？
選A得0分， 選B得1分， 選C得2分
1. 在公司， 你的電腦怎麼放置？
A. 主機在桌子下面， 螢幕放桌子上面。
B. 主機和螢幕都在桌子上。
C. 大多時候用筆記型電腦。
2. 如果午飯涼了， 你怎麼做？
A. 放在微波爐裡加熱
B. 放在電暖氣上加熱
C. 用熱水加熱或另買一份
3. 如果手機信號不好， 聽不清對方講話， 你怎麼做？
A． 把手機貼緊耳朵， 試圖聽清對方的話。
B． 趕快走到角落裡， 降低周圍噪音。
C． 直接掛斷， 用座機給對方打過去。
4. 夏天待在家， 你怎麼用空調？
A． 只要熱就一直開著。
B． 開幾個小時關掉， 打開窗戶通通風。
C． 很少開空調。
5. 你平時怎麼用電吹風？
A. 用最大功率吹
B. 用中等功率吹
C. 很少用電吹風
答案看這裡：
0-2分：小心哦！電輻射已深入你的生活， 一定要仔細閱讀下面內容， 學會最大限度避開電輻射。
3-7分：不錯！你不但會合理運用電器， 還能適當避開電輻射。 但也別掉以輕心， 因為生活中有電輻射的地方遠不止這幾個！
8-10分：恭喜你！就算身處輻射中， 你也很難“中招”。 繼續努力，
輻射“殺手”排行榜！
NO.1 微波爐
微波爐的工作原理是改變食物分子結構， 讓食物表面溫度升高。 世界衛生組織專家說， 在常用家電中， 微波爐的電輻射強度位列第一！好在實驗顯示， 微波爐門縫處輻射最大，
NO.2 手機
手機輻射強度雖然只有微波爐的一半， 但通話時手機緊貼耳部， 對身體的負面影響更直接。 美國健康專家說， 手機輻射會給人體中樞神經系統造成功能性障礙， 引起頭暈、失眠等症狀， 而把手機掛在胸前會對心臟和內分泌有影響。
最好在接聽手機時使用耳機， 平時把手機放在手提包裡， 不用時儘量少拿出來把玩。 好在鎖定手機鍵盤， 可以有效把正常待機時的電磁強度降低兩成。 研究還顯示， 小靈通的電輻射強度只有普通手機的1/6，
NO.3 影印機
無論碳影印機還是無碳影印機， 都有很強的輻射！
研究顯示， 複印機工作時產生的電輻射是待機時的4倍， 因此按下“複印”開關後要立即離開， 尤其不要用身體緊貼影印機，因為它的電輻射會直接影響你的內臟，使內分泌紊亂。英國醫學專家說，綠色植物可以幫助吸收電輻射，在影印機旁擺一盆仙人掌或蘆薈是不錯的選擇。
NO.4 電視機
當你看液晶電視時，可不要以為這種薄薄的高科技電器完全沒輻射！研究顯示，功能越多的液晶電視，電磁波發射量和對資源的消耗越多，輻射越大；反而功能簡單的液晶電視，電輻射強度最低。
早聽膩了小時候媽媽說的“離電視遠點”？其實看電視保持距離非常重要，對29-34英寸電視來說，2.5-3.0米才是安全距離。想最大程度減少電視機輻射，還要定期清潔它。灰塵是電磁輻射載體，清除灰塵可以把滯留在灰塵裡的電磁輻射一併清除。
專家說，綠茶中含豐富的茶多酚和維生素C，可以幫你抵抗輻射，所以邊看電視邊喝茶是很好的習慣哦！
NO. 5 電吹風
看似不起眼的電吹風，其實輻射超強！但實驗顯示，電吹風後端輻射最強，出風口反而安全得多。如果電吹風距離頭髮8釐米開外，輻射會驟減55%。
最好選擇功率在800W以下的電吹風，因為1000W電吹風的輻射強度比800W的高30%。功率太大還會破壞頭髮的蛋白質，讓頭髮枯黃、分叉。
NO.6 電腦
如果你每天都離不開電腦，輻射自然不可避免，但有些方法可以降低傷害。
首先，買一台新款電腦，電腦款式越舊，輻射越厲害。其次，操作電腦時最好在顯示幕上安裝一塊濾色板，可以減輕輻射危害。第三，一定要注意螢幕亮度和使用距離，亮度越大，輻射越強，但螢幕太暗也會使眼睛疲勞。美國職業治療師休斯頓•馬歇爾還建議，移走擺在電腦旁的印表機和掃描器，因為其他電器的磁場干擾會讓電腦的電磁輻射明顯增加。
NO.7 日光燈
每天在你頭頂“默默無聞”的日光燈竟然也有輻射！專家說，床頭燈離你最近，它的輻射比天花板上的日光燈直接得多。研究顯示，藍色燈光輻射強度最大，其次是紅色燈光和黃色燈光，白色燈光相對安全。當人體處在休眠狀態時，對電輻射的吸收量最大。因此為健康著想，一定要養成睡前關燈的習慣！
想避開輻射？先弄清電輻射“七宗罪”！
1. 讓你視力變差
德國Essen大學研究人員發現，眼睛內部環境比較濕潤，所以對周圍電輻射的吸收力很強。電輻射會讓眼睛變乾燥，長此以往，會引起角膜上皮細胞脫落，造成器質性損傷，你的視力會越來越差，眼睛失去光彩。
2. 讓你遭遇“成人痘”
研究顯示，長期在電輻射籠罩下生活，會改變人體皮膚細胞中部分蛋白質，改變上皮細胞結構，加速真皮細胞油脂分泌速度。如果清理不及時，毛孔會堵塞，讓臉上長出小痘痘！
3. 讓你暫時性“失憶”
記憶力越來越差？很可能是電輻射惹的禍！德國漢堡大學醫學專家研究發現，如果你一天連續使用手機超過3小時，大腦神經細胞的活躍性會比平時下降20%。同樣道理，電視、電腦的輻射也會“催眠”大腦。
4. 讓你鈣“流失”
這可不是說笑！美國健康專家說，電輻射不光影響皮膚和內臟，還會深入骨骼，奪去體內的“鈣資源”，讓它們加入“隔離、分解電輻射”的行列。這就是為什麼在電腦前工作很長時間後，會感覺全身疲乏、骨頭酸痛。
5. 讓你瞌睡連連
過量電輻射會讓空氣發生電離，不斷產生正離子。如果你長期待在正離子過多的環境中，會把這些小東西吸入肺中，隨著血液迴圈輸送到大腦，讓毒素囤積在體內。雖然你看起來不怎麼忙碌，其實身體正不斷自體排毒，很快你就會感到疲勞、煩躁、瞌睡連連。
6. 讓你掉頭發
人的頭髮主要由18種氨基酸組成的角蛋白構成。研究顯示，電輻射會讓角蛋白鈍化，減慢生長速度和再生功能，讓你不知不覺失去一頭秀髮。
7. 讓你的卵子品質下降
美國哈佛大學醫學研究者對4000多名經常用電腦的女性做調查發現，她們中35%都有痛經、經期延長的症狀，電輻射讓她們的卵子活性比正常水準低9%。除此外，長期遭遇電輻射還會使卵巢壁變薄，卵子活動空間受限，卵子品質降低。如果你近期有做“媽媽”的打算，一定要遠離電輻射！
Top 5.防輻射健康食品
NO.5 橘子
美國醫學專家說，橘子含抗氧化劑成分，可增強皮膚膠原細胞活性，幫你解決電輻射帶來的各種皮膚問題。
NO.4 胡蘿蔔
胡蘿蔔含大量維生素A和胡蘿蔔素，這些富含維生素的食物可以減輕電磁輻射對人體產生的細微影響，避免神經系統紊亂。
NO.3 綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，可以改善機體造血功能，升高血小板和白血球，讓你不會因電輻射而氣血失調。
NO.2 辛辣食品
辣椒等辛辣食品是常用調料，也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可以調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑等香辛料，還可以保護細胞DNA不受輻射破壞。
NO.1 紫莧菜
紫莧菜之所以能抗輻射，因為它含硒。硒是重要的微量元素，可以增強機體免疫功能。在美國微軟總部員工午餐食譜裡，紫莧菜是必備蔬菜之一哦！據說這是因為比爾•蓋茨的營養師說：紫莧菜中的硒元素在抗電腦輻射上功效卓著！
尤其不要用身體緊貼影印機，因為它的電輻射會直接影響你的內臟，使內分泌紊亂。英國醫學專家說，綠色植物可以幫助吸收電輻射，在影印機旁擺一盆仙人掌或蘆薈是不錯的選擇。
NO.4 電視機
當你看液晶電視時，可不要以為這種薄薄的高科技電器完全沒輻射！研究顯示，功能越多的液晶電視，電磁波發射量和對資源的消耗越多，輻射越大；反而功能簡單的液晶電視，電輻射強度最低。
早聽膩了小時候媽媽說的“離電視遠點”？其實看電視保持距離非常重要，對29-34英寸電視來說，2.5-3.0米才是安全距離。想最大程度減少電視機輻射，還要定期清潔它。灰塵是電磁輻射載體，清除灰塵可以把滯留在灰塵裡的電磁輻射一併清除。
專家說，綠茶中含豐富的茶多酚和維生素C，可以幫你抵抗輻射，所以邊看電視邊喝茶是很好的習慣哦！
NO. 5 電吹風
看似不起眼的電吹風，其實輻射超強！但實驗顯示，電吹風後端輻射最強，出風口反而安全得多。如果電吹風距離頭髮8釐米開外，輻射會驟減55%。
最好選擇功率在800W以下的電吹風，因為1000W電吹風的輻射強度比800W的高30%。功率太大還會破壞頭髮的蛋白質，讓頭髮枯黃、分叉。
NO.6 電腦
如果你每天都離不開電腦，輻射自然不可避免，但有些方法可以降低傷害。
首先，買一台新款電腦，電腦款式越舊，輻射越厲害。其次，操作電腦時最好在顯示幕上安裝一塊濾色板，可以減輕輻射危害。第三，一定要注意螢幕亮度和使用距離，亮度越大，輻射越強，但螢幕太暗也會使眼睛疲勞。美國職業治療師休斯頓•馬歇爾還建議，移走擺在電腦旁的印表機和掃描器，因為其他電器的磁場干擾會讓電腦的電磁輻射明顯增加。
NO.7 日光燈
每天在你頭頂“默默無聞”的日光燈竟然也有輻射！專家說，床頭燈離你最近，它的輻射比天花板上的日光燈直接得多。研究顯示，藍色燈光輻射強度最大，其次是紅色燈光和黃色燈光，白色燈光相對安全。當人體處在休眠狀態時，對電輻射的吸收量最大。因此為健康著想，一定要養成睡前關燈的習慣！
想避開輻射？先弄清電輻射“七宗罪”！
1. 讓你視力變差
德國Essen大學研究人員發現，眼睛內部環境比較濕潤，所以對周圍電輻射的吸收力很強。電輻射會讓眼睛變乾燥，長此以往，會引起角膜上皮細胞脫落，造成器質性損傷，你的視力會越來越差，眼睛失去光彩。
2. 讓你遭遇“成人痘”
研究顯示，長期在電輻射籠罩下生活，會改變人體皮膚細胞中部分蛋白質，改變上皮細胞結構，加速真皮細胞油脂分泌速度。如果清理不及時，毛孔會堵塞，讓臉上長出小痘痘！
3. 讓你暫時性“失憶”
記憶力越來越差？很可能是電輻射惹的禍！德國漢堡大學醫學專家研究發現，如果你一天連續使用手機超過3小時，大腦神經細胞的活躍性會比平時下降20%。同樣道理，電視、電腦的輻射也會“催眠”大腦。
4. 讓你鈣“流失”
這可不是說笑！美國健康專家說，電輻射不光影響皮膚和內臟，還會深入骨骼，奪去體內的“鈣資源”，讓它們加入“隔離、分解電輻射”的行列。這就是為什麼在電腦前工作很長時間後，會感覺全身疲乏、骨頭酸痛。
5. 讓你瞌睡連連
過量電輻射會讓空氣發生電離，不斷產生正離子。如果你長期待在正離子過多的環境中，會把這些小東西吸入肺中，隨著血液迴圈輸送到大腦，讓毒素囤積在體內。雖然你看起來不怎麼忙碌，其實身體正不斷自體排毒，很快你就會感到疲勞、煩躁、瞌睡連連。
6. 讓你掉頭發
人的頭髮主要由18種氨基酸組成的角蛋白構成。研究顯示，電輻射會讓角蛋白鈍化，減慢生長速度和再生功能，讓你不知不覺失去一頭秀髮。
7. 讓你的卵子品質下降
美國哈佛大學醫學研究者對4000多名經常用電腦的女性做調查發現，她們中35%都有痛經、經期延長的症狀，電輻射讓她們的卵子活性比正常水準低9%。除此外，長期遭遇電輻射還會使卵巢壁變薄，卵子活動空間受限，卵子品質降低。如果你近期有做“媽媽”的打算，一定要遠離電輻射！
Top 5.防輻射健康食品
NO.5 橘子
美國醫學專家說，橘子含抗氧化劑成分，可增強皮膚膠原細胞活性，幫你解決電輻射帶來的各種皮膚問題。
NO.4 胡蘿蔔
胡蘿蔔含大量維生素A和胡蘿蔔素，這些富含維生素的食物可以減輕電磁輻射對人體產生的細微影響，避免神經系統紊亂。
NO.3 綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，可以改善機體造血功能，升高血小板和白血球，讓你不會因電輻射而氣血失調。
NO.2 辛辣食品
辣椒等辛辣食品是常用調料，也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可以調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑等香辛料，還可以保護細胞DNA不受輻射破壞。
NO.1 紫莧菜
紫莧菜之所以能抗輻射，因為它含硒。硒是重要的微量元素，可以增強機體免疫功能。在美國微軟總部員工午餐食譜裡，紫莧菜是必備蔬菜之一哦！據說這是因為比爾•蓋茨的營養師說：紫莧菜中的硒元素在抗電腦輻射上功效卓著！
