金髮芭比艾曼達·謝弗雷德 (Amanda Seyfried) 最近備受矚目！除了在電影《時間規劃局》(In Time) 中與帥哥賈斯汀·汀布萊克 (Justin Timberlake) 的火辣互動，艾曼達·謝弗雷德 (Amanda Seyfried) 性☆禁☆感又健康的身材更是讓許多報友羡慕不已。難道上帝就這麼偏心，已經賜給了艾曼達·謝弗雷德 (Amanda Seyfried) 漂亮的臉蛋，還要賜給她性☆禁☆感的身材？當然不是，艾曼達·謝弗雷德 (Amanda Seyfried) 告訴我們，如此身材可是靠定期的運動和健康的飲食習慣得來的呢！
艾曼達·謝弗雷德 (Amanda Seyfried)
艾曼達·謝弗雷德 (Amanda Seyfried) 曾經是個運動狂人，但是當她意識到這是一種運動強迫症時，她還是選擇了規律而健康的運動方式：
“每天跑步半小時，一周跑4~5天。或者當你無法外出時，可以借助橢圓健身機，將其調到最高檔，然後在健身機上進行45分鐘的鍛煉。而在週末的時候，我會跟我的老師跳普拉提健身操。”
艾曼達·謝弗雷德 (Amanda Seyfried)
當然，健康的身材也離不開健康的飲食習慣，艾曼達·謝弗雷德 (Amanda Seyfried) 也向我們透露了她曾經的“秘密食譜”哦：
“我曾經嘗試過吃未經加工的生鮮食物，因為這樣攝入的卡路里會更低，但是我在吃了5天的生黃瓜和甘藍菜沙拉後就受不了了。我當時就在想，如果我一天都不能吃一塊Girl Scout的曲奇餅和一塊乳酪，我的人生還有什麼意義？”
艾曼達·謝弗雷德 (Amanda Seyfried)
那麼，艾曼達·謝弗雷德 (Amanda Seyfried) 健康的飲食習慣到底是什麼呢？接著往下看吧！
艾曼達·謝弗雷德 (Amanda Seyfried)
雖然有點誇張，但是艾曼達·謝弗雷德 (Amanda Seyfried) 告訴我們，想要擁有好身材，並不就等同於讓自己的肚子受委屈，良好的飲食習慣才是王道：
“我的針灸師告訴我，在我吞下口中的食物前，先將它們咀嚼15遍。食物消化的過程，不是從胃開始，而是從我們的口中開始，所以我的飲食建議是細嚼慢嚥，這樣營養才能更好地吸收，不至於讓你攝入更多的食物來維持營養。”
艾曼達·謝弗雷德 (Amanda Seyfried)
艾曼達·謝弗雷德 (Amanda Seyfried)
聽完艾曼達·謝弗雷德 (Amanda Seyfried) 健身建議和“飲食秘方”，是不是覺得擁有一個像艾曼達·謝弗雷德 (Amanda Seyfried) 一樣健康又性☆禁☆感的身材其實很簡單？心動的海報Girls們不妨試試，說不定真的很管用哦！
艾曼達·謝弗雷德 (Amanda Seyfried) 外出健身
遛狗其實也是一種不錯的運動呢，既能讓身體得到鍛煉，還能和狗狗增進感情哦！一起來看看更多艾曼達·謝弗雷德 (Amanda Seyfried) 外出健身的美圖吧！
艾曼達·謝弗雷德 (Amanda Seyfried) 外出健身
