夏天真是個讓人糾結的季節。 冰涼的甜品， 門口販賣著的新鮮水果都勾引你大吃特吃， 但是室外的花紅柳綠， 越穿越單薄的衣服又提醒你要保持身形。
你說：太熱了沒法跑步啊！
高溫和汗水確實很難忍受，
你說：太熱了不來杯清涼飲料我就要爆炸了！
冰啤酒、檸檬水、冰茶、水果奶昔、瑪格麗特等等， 這些清涼解暑的飲料 (尤其是含有酒精的) 都滿是讓你長胖的卡路里。 炎熱的時候， 喝一杯冰水都夠了。
你說：再來塊烤肉吧？
當然啦， 夜市BBQ等等又開始多了起來， 如此熱愛烤肉的你又如何能拒絕這樣的邀約？我們告訴你：你可以享受烤肉， 但是遠離啤酒， 薯片， 土豆沙拉吧， 另外烤肉上的烤肉醬少來一點。
你說：去嘉年華吃遍所有小吃！
棉花糖、熱狗、糖葫蘆、香腸三明治、爆米花、脆薯條、冰淇淋……每次去嘉年華都是邊玩邊吃不停嘴？想想都覺得胖， 去之前給自己定個規矩， 一次只吃一種吧。
你說：露天下午茶在召喚我~~！
夏日微風拂面， 坐在露天茶位和朋友呼吸清新空氣， 喝個下午茶是多麼愜意的事情。 但是切記， 在這樣的環境下一定注意不要吃太多哦。
你說：冰涼甜品讓我瘋狂！
夏天絕對是享受冰涼甜品的好時節， 你瘋狂， 我瘋狂， 我們都為它瘋狂。 小時候你有沒有對著冰淇淋車虎視眈眈？現在， 想想Cold Stone、夢龍、七喜、哈根達斯 (Haagen Dazs) ……都會流口水。 如果你實在控制不住對冰淇淋的渴望， 那就選擇低卡路里的吧。
你說：餓著肚子漫漫長夜無心睡眠
晚上快9點了天還微亮。 天更長意味著睡得更晚， 睡得更晚意味著你有更多可能來個宵夜。 別用餅乾薯條充當宵夜， 用水果杯取而代之吧。 不過， 水果也有熱量高低之分， 比如草莓和香蕉熱量就差了2倍之多， 選擇熱量低的水果又能瘦身又能滿足口感哦。
你說：嘿！度假去吧！
當你在海灘上享受生活的時候， 應該警覺那些海鮮自助餐和無限量的雞尾酒。 它們可能會毀了你的瘦身大業， 把定量的食物夾到自己的盤子裡， 吃完以後不要再添加， 能防止你吃太多。
你說：忙碌的生活=速食+沒時間鍛煉
但是即使你剛游完2000米就要奔向朋友的烤肉聚會， 也要讓健康飲食計畫時刻敲響警鐘， 帶上些健康食品參加朋友聚會吧。
