女明星們為了減肥可謂費盡心思， 相信大家也聽過不少很恐怖的減肥法， 比如肚子裡放蛔蟲、喝利尿劑等等， 這些方法不光聽起來噁心，
早飯只吃果汁
代表人物：劉嘉玲
劉嘉玲年近40， 依然充當香港纖體代言人。 據說她的減肥妙方就是早上只喝一杯果汁， 用蘋果、番茄、葡萄、柚子輪換著充當每餐的主食。
點評：錯！早飯是一天三餐中最重要的一頓。 早飯猶如進補， 對人體很重要。 因為經過夜晚近10小時的消化， 此時人需要大量的能量來補充。 長期以果汁代替早飯， 久而久之會產生營養不良。
建議：早飯不僅要吃， 而且要吃好， 以多種食品的組合為最佳， 即糧食、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果， 只有這樣對健康才有利。
穿塑身內衣睡覺
代表人物：大S
大S在書中“言傳身教”了各種瘦身方法， 並強烈推薦大家穿調整型的美體內衣：“包括束腹、馬甲、下半身束褲。 我上學穿， 工作也穿， 睡覺也穿著睡， 全副武裝， 要讓瘦的使命必達!”
點評：錯!說穿了， 這種“美體內衣”的構造並不複雜， 就是將身體內的脂肪進行暫時“移位”。 一旦壓力消除， 身體則立刻恢復原樣。
長時間穿這種緊繃的“美體內衣”後， 會妨礙女性正常的呼吸和運動。 此外， 女性的腹部有許多重要臟器， 長期壓迫會產生不良後果， 容易出現全身血液流通不暢和新陳代謝不良。 更可能影響皮膚的汗液排泄， 引發皮膚病。
正確方法：塑型內衣白天可以穿，
純吃肉
代表人物：凱薩琳·澤塔·鐘斯 (Catherine Zeta-Jones)
凱薩琳·澤塔·鐘斯 (Catherine Zeta-Jones) 當年產後成功恢復“魔鬼身材”的秘密是吃肉減肥，
點評：錯!人是雜食動物， 如果只是單純吃一樣， 勢必會損害身體健康， 嚴重者還會危及生命。
目前在“吃飯會使人發胖”的錯誤營養觀指導下， 光吃菜、不吃飯的人越來越多。 其後果是， 人提不起精神， 注意力不集中。 根據中國營養學會推薦標準， 每人每天碳水化合物攝入量， 不能低於膳食總熱量55%， 至少為300-400克。
一年激瘦36公斤
代表人物：鄭欣宜
一個103公斤的“胖妹”， 1年中減掉三分之一的體重。 成功的減肥經歷讓17歲的鄭欣宜成為焦點人物。 而眾多追星族不但熟讀書中的60篇減肥日記， 還將她的個人減肥菜單奉為“寶典”。
點評：雖然鄭欣宜的基礎體重確實偏高， 但一年減36公斤， 速度實在太快了!一味求快的結果， 除了會造成體重反彈外， 還易導致營養不良、內分泌失調乃至全身器官衰竭。 因迅速減肥導致死亡的例子也不是一個、兩個了。 更令人擔心的是， 這位主人公還未滿18歲， 身體發育還未成熟， “立竿見影”式的後果等於是用她今後的健康換取眼下的苗條。
建議：很多明星為達成快速瘦身效果而求助藥物，對於18歲以下的青少年來說並不適合，運動+合理飲食為最好方法，在考究明星鄭欣宜減肥方法時，應該充分考慮到自身條件與她的區別，減肥方法因人而異。
經常服用“利尿劑”
代表人物：劉若英
動作細節：發新專輯和開演唱會時，有些明星為了上鏡更好看，服用利尿劑“瘦臉”。
點評：上鏡或比賽前幾小時服用，會因減少體內水分而減輕體重。如果你的醫生沒有給你開利尿劑，請不要自行服用。小心脫水、中暑、乏力等等副作用。最危險的可能，你暈倒在臺上，所有的鏡頭都不再對著你的臉，而是……
“大腸水療法”
代表人物：瑪麗亞·凱莉 (Mariah Carey)
通過洗腸，排除體內多餘的廢物和毒素，加強腸蠕動、促進新陳代謝。許多女明星趨之若鶩。網路盛傳瑪麗亞·凱莉 (Mariah Carey) 為此每週付給大腸水療中心3500美元，約3萬元人民幣，據說蔣夫人宋美齡也是此道中人。
點評：起源歐美的一種短期極端的減肥方法，經過五六年來的檢驗，證明對瘦身、美容的效果不明顯，除非你能靠洗腸過一輩了。而且這是一種侵入性的醫療行為，有人只洗了一次，就把腸子洗破了，接下來的好幾個月都只能使用人工肛門。
“半斷食”療法
代表人物：蔡依林
蔡依林為了減肥可謂歷盡辛苦，也十分有毅力和恒心。她採用“半斷食”療法，就靠著只吃水果、蔬菜和全麥餅乾來減肥，幾乎完全不攝取油脂，硬是從剛出道的四十多公斤減到38公斤。為了維持體重，她還是每天只吃這兩樣東西，對自己非常苛刻和嚴格，也因此損害了身體健康。不僅造成消化不正常導致腸胃炎，常常胃痛得無法工作，同時讓皮膚乾燥敏感，天氣一冷就會紅腫發癢。
點評：蔡依林多次被拍到恐怖的素豔照，就是因為如此不健康的減肥方法。
嘔吐減肥法
代表人物：戴安娜王妃以及一眾專業模特
享受食物的美味，卻在吃完東西後馬上灌下一大杯白開水，然後抱著馬桶，用手指拼命摳喉嚨，剛才吃掉的山珍海味，全部吐得一乾二淨。
點評：這也是職業模特的“職業”減肥手段。但此方法很容易傷害腸胃，長此以往影響身體不說，還會產生比如厭食等問題。
建議：很多明星為達成快速瘦身效果而求助藥物，對於18歲以下的青少年來說並不適合，運動+合理飲食為最好方法，在考究明星鄭欣宜減肥方法時，應該充分考慮到自身條件與她的區別，減肥方法因人而異。
經常服用“利尿劑”
代表人物：劉若英
動作細節：發新專輯和開演唱會時，有些明星為了上鏡更好看，服用利尿劑“瘦臉”。
點評：上鏡或比賽前幾小時服用，會因減少體內水分而減輕體重。如果你的醫生沒有給你開利尿劑，請不要自行服用。小心脫水、中暑、乏力等等副作用。最危險的可能，你暈倒在臺上，所有的鏡頭都不再對著你的臉，而是……
“大腸水療法”
代表人物：瑪麗亞·凱莉 (Mariah Carey)
通過洗腸，排除體內多餘的廢物和毒素，加強腸蠕動、促進新陳代謝。許多女明星趨之若鶩。網路盛傳瑪麗亞·凱莉 (Mariah Carey) 為此每週付給大腸水療中心3500美元，約3萬元人民幣，據說蔣夫人宋美齡也是此道中人。
點評：起源歐美的一種短期極端的減肥方法，經過五六年來的檢驗，證明對瘦身、美容的效果不明顯，除非你能靠洗腸過一輩了。而且這是一種侵入性的醫療行為，有人只洗了一次，就把腸子洗破了，接下來的好幾個月都只能使用人工肛門。
“半斷食”療法
代表人物：蔡依林
蔡依林為了減肥可謂歷盡辛苦，也十分有毅力和恒心。她採用“半斷食”療法，就靠著只吃水果、蔬菜和全麥餅乾來減肥，幾乎完全不攝取油脂，硬是從剛出道的四十多公斤減到38公斤。為了維持體重，她還是每天只吃這兩樣東西，對自己非常苛刻和嚴格，也因此損害了身體健康。不僅造成消化不正常導致腸胃炎，常常胃痛得無法工作，同時讓皮膚乾燥敏感，天氣一冷就會紅腫發癢。
點評：蔡依林多次被拍到恐怖的素豔照，就是因為如此不健康的減肥方法。
嘔吐減肥法
代表人物：戴安娜王妃以及一眾專業模特
享受食物的美味，卻在吃完東西後馬上灌下一大杯白開水，然後抱著馬桶，用手指拼命摳喉嚨，剛才吃掉的山珍海味，全部吐得一乾二淨。
點評：這也是職業模特的“職業”減肥手段。但此方法很容易傷害腸胃，長此以往影響身體不說，還會產生比如厭食等問題。
