食材：木瓜一個、脫脂牛奶一杯
輔料：蜂蜜少許、軟乳酪
木瓜美容這事兒無須多言，
一早就知道它美白、嫩膚還抗氧化抗衰老，
最近在酵素風的感召下，
助消化改善腸胃環境的木瓜酵素更是火翻了，
各種打它招牌的小藥丸紛紛出道，
但總是不及新鮮的好，
還是動手榨起來！而且木瓜養胃，
適合晨間果腹，
強烈推薦給三餐不規律的上班族。
步驟簡單 特別提示：
木瓜配牛奶， 口感一絕， 建議喜歡奶香的同學們在多加一塊低脂軟乳酪， 不但提味兒還有增加飽腹感的效果， 解決了很多人吃不進早點的壞毛病。
食材：蘋果半個、鴨梨半個、香蕉一根
輔料：蜂蜜少許、礦泉水一杯
全部食材都屬家中常備軍，
除各水果自帶的超高維他命含量和蜂蜜的氨基酸養顏成分，
還綜合蘋果中具清理腸道毒素效果的果膠、梨子的粗纖維果肉和潤燥功力，
以及連外星人都懂的香蕉通便力。
STEP1：食材削皮切丁備用。
要儘量切成小塊狀，
減少水果在攪拌機內的打碎時間，
避免破壞果肉裡的清腸纖維質。
STEP2：倒入礦泉水，
水位加至覆蓋8成水果即可，
因為攪拌後會有大量的鮮榨果汁。
攪拌時間控制在20秒之內。
STEP3：蜂蜜在攪拌完成後再放，
原因是其中的氨基酸成分不建議進行高速攪拌。
PS：很多人有晨起冰飲的習慣，比如喜歡早餐時喝冷牛奶，但冰塊不要加到攪拌器中一起打碎，否則會增加攪拌時長。如果要做絞碎型冰沙，可以將食材選為香蕉、芒果、草莓這些不屬於粗纖維的水果，攪拌加時也就不會影響排毒效果了。
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PS：很多人有晨起冰飲的習慣，比如喜歡早餐時喝冷牛奶，但冰塊不要加到攪拌器中一起打碎，否則會增加攪拌時長。如果要做絞碎型冰沙，可以將食材選為香蕉、芒果、草莓這些不屬於粗纖維的水果，攪拌加時也就不會影響排毒效果了。
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