要想讓自己越來越年輕那飲食一定要注意， 只有吃對了東西才會越來越年輕， 肌膚才會越來越好， 反之也是一樣哦， 常食用色彩明亮的水果就能很好的給肌膚減減齡哦， 就能讓你越來越年輕， 越來越漂亮哦。
常食用色彩明亮的水果、蔬菜， 如番茄是維生素含量最高的一種， 蘋果中的維C含量也很高， 所以每天至少能吃一個這樣的水果， 可以滿足一天所需的維生素C。 這些都會幫你對抗自由基對身體的損害， 減少細紋、皺紋和感染。
常喝蜂蜜水能有效促進皮膚新陳代謝， 增強皮膚的活力和抗菌力， 減少色素沉著， 使肌膚年輕、細膩， 還能減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患!而且深暗色的蜂蜜比淺色的蜂蜜更有效!
優酪乳中含有大量的乳酸， 作用溫和， 會使肌膚柔嫩、細膩， 而優酪乳的補鈣效果優於任何一種食物， 更容易被人體吸收。 所以除了應每天喝一杯優酪乳外， 還可以常敷優酪乳面膜， 優酪乳面膜就是利用這些乳酸， 發揮剝離性面膜的功效， 同樣有很好的嫩膚養顏效果。
玫瑰花能有效美白祛斑、解決月經失調的問題。 堅持喝玫瑰花茶一段時間後， 能讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。 另外玫瑰精油泡澡也是很好美膚養顏的好方法， 滴入8-10滴玫瑰精油， 在浴缸中泡浴15 - 20分鐘， 讓全身每一個細胞都得到玫瑰的滋養。 注意泡澡時間不宜過長!
