春季吃什麼能？這是減肥妹子春季減肥最大的疑問， 不過也不用擔心， 小編今天趕腳週末跟大家分享， 五道春季美味健康瘦身食譜， 這五道食譜中， 每道都是不可錯過的清爽減肥美食， 所以想週末在家自己動手自作的， 妹子可是要看好自製步奏了。
一、春筍清粥
材料：春筍2根， 糯米300g， 小蔥、鹽、雞精各適量。
做法：
1、春筍剝去外皮， 洗淨切成薄片;糯米洗淨熬粥， 待米粒稍微綻開時放入春筍片。
2、待粥成糊狀時放入鹽和雞精， 攪拌均勻。 最後把小蔥切成蔥花， 放入粥中即可。
功效：春筍富含纖維， 是春季排毒瘦身的最佳選擇。
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二、藕片海帶排骨湯
材料：藕200g， 海帶絲10g， 小排骨100g， 蔥、鹽各少許。
做法：
1、鍋中放少許水燒開， 將排骨煮至肉變色後倒去湯水。
2、倒入冷開水， 放入洗淨的海帶絲大火煮開， 然後轉小火燉熟， 再放入藕片稍煮片刻， 加鹽調味即可。
功效：海帶富含膠質和岩藻多糖， 可以促進腸道蠕動， 促進排便， 還可以帶走體內的油脂和毒素。
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三、草莓牛奶
材料：草莓15顆， 牛奶120ml， 蜂蜜60g。
做法：
1、草莓洗淨去蒂， 放入果汁機中。
2、加入牛奶和蜂蜜， 打成果汁即可飲用。
功效：草莓富含維生素C以及多酚物質， 有助於養顏抗氧化、清除自由基。 這款飲品除了可以幫助消化之外， 還能美白滋潤肌膚。
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四、玫瑰花飲
材料：番茄300g， 黃瓜300g， 檸檬汁適量， 玫瑰花40g， 蜂蜜適量。
做法：
1、將番茄、黃瓜、玫瑰花洗淨， 一同搗爛， 加入溫水調勻。
2、將上述材料用濾網過濾， 取汁。
3、加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。
功效：玫瑰花茶具有降低血液中的膽固醇、利尿並促進新陳代謝的作用。
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五、牛奶紅茶
材料：牛奶250ml， 紅茶一小包。
做法：
1、將牛奶倒入奶鍋， 紅茶浸泡在牛奶中。
2、小火煮3-5分鐘， 待牛奶的顏色變成淺咖啡色即可關火， 放一點點白砂糖調味。
功效：紅茶暖胃、暖宮、增強代謝， 同時還可幫助分解油脂， 起到刮油的功效。
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