導語：不少人已經成功的瘦身了， 而你卻還在減肥的路上晃悠著， 減肥是急不來的， 掌握住技巧才會讓你瘦的快速， 今天為大家推薦八為成功瘦身的減肥達人她們的瘦身經驗， 都來借鑒下她們的瘦身經驗吧， 看看達人們都是如何利用技巧巧妙瘦身的。
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Blogilates (姓名：Cassey Ho)
Youtube 上大熱的Cassey Ho同學， 她的網頁上有健身指南、 鍛煉日曆、 健康食譜(全部都是可以直接列印的版本哦)、視頻(精選)教程等等。 簡直就是健身大全資源庫， 無論你處於哪個健身階段， 都能在這裡找到自己想要的資訊。 除此之外， 還有很多好的建議和鼓舞人心的“心靈雞湯”。 就像她的博客名字一樣， 凱西的最喜歡的鍛煉是像普拉提一樣能夠大量出汗的專案。 每次運動前， 她都會做好三重準備， 為了防止嘴唇乾裂要事先塗上凡士林， 為了滋潤皮膚要提前塗好芒果味道的潤體乳，
Chic Runner (姓名：Danica)
Danica非常樂於在她的blog上分享自己的運動前準備工作的小竅門、跑步經驗、訓練過程的點點滴滴， 以及她發現的健康食譜， 讓人看過之後發自內心的也想要跟著她一起跑起來!貌似 Danica一直都在運動，
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Fitness on Toast (姓名： Faya Nilsson)
在Faya的博客“Fitness on Toast”裡面， 你能夠看到美食與健身的完美結合。 Faya是一名在倫敦工作的教練， 一直致力於教她的讀者們各種室內外運動項目， 她寫了很多關於健康生活的文章， 主張健康應該包括身體健康和心理健康的完美結合。
她的夏日鍛煉計畫清楚明瞭：“我超愛在夏天晴朗的晚上在室外練瑜伽!”她興奮的說， “我覺得這樣非常放鬆、平靜、讓人精神煥發，
說起美容產品， Faya喜歡自然系。 “首先最重要的一點是， 喝水對我們的身體來說是至關重要的， 幾乎身體的每一項機能都離不開水， 所以我每天都會喝掉2升水， 這對皮膚非常好!”她也會隨身帶著椰油用來滋潤皮膚和頭髮， 至於香水呢， 她的最愛是寶格麗的黑茉莉。 當談到美容產品時， 法雅有所有自然的味道。 "首先， 水大概是最重要的內容之一輸入我們可以給我們的身體。 它是批判地參與我們的能力， 所以我試著喝兩公升一天幾乎每一個功能。
Jessica Sepel
有效鍛煉對於實現健身目標至關重要， 與此同時， 健康的飲食習慣也是不可或缺的法寶。 現在我們一起來看看Jessica是怎麼做的。 她是一位營養專家博主，擁有無數健康、清新的食譜，既能保持身材又能保障身體所需的各類營養。她能告訴你，如何選擇正確的食物來配合身體自身的“節奏”，煥發由內而外的健康。就像她的食譜一樣，她的博客也一直宣導純天然純綠色。她的必備list上排在最前面的是Burt的小蜜蜂唇膏。“它富含向日葵和椰油成分(椰油作為食材和護膚成分都有神奇功效)，還有豐富的維他命、脂肪酸，潤唇效果極佳。”同時，她還經常使用玫瑰噴霧，可以確保自己容光煥發。
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The Blonde Vegan (姓名：Jordan)
儘管大多數人認為她是一名美食博主，但事實上Jordan也是一位值得推薦的健康健身專家。作為經過認證的瑜伽教練，她在曼哈頓有很多學員，也非常希望有更多人跟她一起練習“流瑜伽”(Vinyasa flow)。可是只要一回到家裡，怎麼才能吃得健康才是她最在意的!她推薦的食譜都既簡單又美味，人人都能自己下廚試試。
如果這個夏天你看了Jordan的博客，一定會留意到她一直在瑜伽教室裡忙碌。“我最喜歡的課就是流瑜伽，是快節奏的有氧運動、伸展運動和呼吸運動。我也喜歡在戶外跑步，跟瑜伽相得益彰。陽光是最好的鍛煉伴侶!”
Eat, Lift & Be Happy (姓名： Neghar Fonooni)
說到力量訓練和健康飲食，Neghar絕對是個不折不扣的專家。她的博客不光名字起的好，內容也是“貨真價實”，大多是關於新的訓練方法和健康飲食。如果想瞭解如果舉重，或者想知道啞鈴訓練是否是男生專屬?那就來看看她的博客吧~貌似Neghar的使命就是幫助我們充分享受生活，她認為只有用最健康的方式生活，才能生活的最幸福。
今年夏天，Neghar 保持著她一貫的健康美膚習慣，黃瓜面巾、馥蕾詩的粉紅色黃糖唇膏、和天然香體露。所有這些產品都會在她健身之後派上用場。“用適當的重物進行增加力量訓練，期間盡可能少休息。鍛煉一輪之後，短暫休息一分鐘，然後再來一輪”。
Rachel Brathen Yoga
陽光明媚的阿魯巴宛如人間天堂，生活在這裡的瑞秋，通過她的博客跟大家分享的，便是她在“天堂裡”做瑜伽教練的幸福生活。(說到這裡，小編不得不停下來努力控制一下自己的羡慕嫉妒恨)。她熱衷於幫助大家找尋練習瑜伽的快樂，並且不斷挑戰新高度。比如，她最愛的 SUP 瑜伽或站立式衝浪瑜伽。是的，你沒有看錯，真的是在衝浪板上完成的瑜伽。
瑞秋非常瞭解利用周圍環境、“就地取材”的重要性。“你可以隨時隨地練習瑜伽，只需要一個瑜伽墊而已。到公園裡或者就在自己的後院，伸展、跳躍、旋轉、流汗，只要身體覺得舒服就可以了!享受室外的美麗景色，盡情呼吸新鮮空氣吧!
那麼，這樣一個“戶外探險家”，她的包包裡都有什麼專業配備呢?“我喜歡JASON這個牌子的天然有機香體露，玫瑰水噴霧，用來在運動之後補水保濕。我也很喜歡用摩洛哥堅果油來護理頭髮。最重要的是，如果在室外鍛煉，防曬千萬不能忽視!”
Tone It Up (姓名：Karena Dawn and Katrina Hodgson)
如果你不想跟著電視上聒噪的健身節目亦步亦趨，那還是花點兒時間來自學成才吧!Karena 和Katrina教練就是通過自創的"Tone It Up"健身法，加上和大家不斷分享健身秘訣和健康飲食，而在健身領域裡迅速佔有了一席之地。她倆的博客和在YouTube上的教學視頻，能夠讓你很快瞭解必要的健身知識、美容秘笈和營養建議，每一條都值得一看。
健身包包裡都有什麼寶貝?“我們喜歡戶外運動，所以保護眼睛和防曬非常重要”，Karena說。她們喜歡Coola品牌的防曬噴霧和自己研製的一些護膚品，至於運動後的“修復”產品，她們偏愛Perfect Fit 品牌的蛋白套裝。
她是一位營養專家博主，擁有無數健康、清新的食譜，既能保持身材又能保障身體所需的各類營養。她能告訴你，如何選擇正確的食物來配合身體自身的“節奏”，煥發由內而外的健康。就像她的食譜一樣，她的博客也一直宣導純天然純綠色。她的必備list上排在最前面的是Burt的小蜜蜂唇膏。“它富含向日葵和椰油成分(椰油作為食材和護膚成分都有神奇功效)，還有豐富的維他命、脂肪酸，潤唇效果極佳。”同時，她還經常使用玫瑰噴霧，可以確保自己容光煥發。
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The Blonde Vegan (姓名：Jordan)
儘管大多數人認為她是一名美食博主，但事實上Jordan也是一位值得推薦的健康健身專家。作為經過認證的瑜伽教練，她在曼哈頓有很多學員，也非常希望有更多人跟她一起練習“流瑜伽”(Vinyasa flow)。可是只要一回到家裡，怎麼才能吃得健康才是她最在意的!她推薦的食譜都既簡單又美味，人人都能自己下廚試試。
如果這個夏天你看了Jordan的博客，一定會留意到她一直在瑜伽教室裡忙碌。“我最喜歡的課就是流瑜伽，是快節奏的有氧運動、伸展運動和呼吸運動。我也喜歡在戶外跑步，跟瑜伽相得益彰。陽光是最好的鍛煉伴侶!”
Eat, Lift & Be Happy (姓名： Neghar Fonooni)
說到力量訓練和健康飲食，Neghar絕對是個不折不扣的專家。她的博客不光名字起的好，內容也是“貨真價實”，大多是關於新的訓練方法和健康飲食。如果想瞭解如果舉重，或者想知道啞鈴訓練是否是男生專屬?那就來看看她的博客吧~貌似Neghar的使命就是幫助我們充分享受生活，她認為只有用最健康的方式生活，才能生活的最幸福。
今年夏天，Neghar 保持著她一貫的健康美膚習慣，黃瓜面巾、馥蕾詩的粉紅色黃糖唇膏、和天然香體露。所有這些產品都會在她健身之後派上用場。“用適當的重物進行增加力量訓練，期間盡可能少休息。鍛煉一輪之後，短暫休息一分鐘，然後再來一輪”。
Rachel Brathen Yoga
陽光明媚的阿魯巴宛如人間天堂，生活在這裡的瑞秋，通過她的博客跟大家分享的，便是她在“天堂裡”做瑜伽教練的幸福生活。(說到這裡，小編不得不停下來努力控制一下自己的羡慕嫉妒恨)。她熱衷於幫助大家找尋練習瑜伽的快樂，並且不斷挑戰新高度。比如，她最愛的 SUP 瑜伽或站立式衝浪瑜伽。是的，你沒有看錯，真的是在衝浪板上完成的瑜伽。
瑞秋非常瞭解利用周圍環境、“就地取材”的重要性。“你可以隨時隨地練習瑜伽，只需要一個瑜伽墊而已。到公園裡或者就在自己的後院，伸展、跳躍、旋轉、流汗，只要身體覺得舒服就可以了!享受室外的美麗景色，盡情呼吸新鮮空氣吧!
那麼，這樣一個“戶外探險家”，她的包包裡都有什麼專業配備呢?“我喜歡JASON這個牌子的天然有機香體露，玫瑰水噴霧，用來在運動之後補水保濕。我也很喜歡用摩洛哥堅果油來護理頭髮。最重要的是，如果在室外鍛煉，防曬千萬不能忽視!”
Tone It Up (姓名：Karena Dawn and Katrina Hodgson)
如果你不想跟著電視上聒噪的健身節目亦步亦趨，那還是花點兒時間來自學成才吧!Karena 和Katrina教練就是通過自創的"Tone It Up"健身法，加上和大家不斷分享健身秘訣和健康飲食，而在健身領域裡迅速佔有了一席之地。她倆的博客和在YouTube上的教學視頻，能夠讓你很快瞭解必要的健身知識、美容秘笈和營養建議，每一條都值得一看。
健身包包裡都有什麼寶貝?“我們喜歡戶外運動，所以保護眼睛和防曬非常重要”，Karena說。她們喜歡Coola品牌的防曬噴霧和自己研製的一些護膚品，至於運動後的“修復”產品，她們偏愛Perfect Fit 品牌的蛋白套裝。
