導語：女人一定要懂的如何護理自己， 隨著年紀的上漲皮膚， 身材會開始的走下坡路， 所以大家一定要學會保養自己， 讓自己保持美的狀態， 今天小編就要教大家一些護膚， 減肥的心得， 教會大家如何進行瘦身， 護膚， 別讓年紀成了美的攔路虎， 越是年紀上漲越要保養好自己。
A、護膚1小時， 敏感肌不再怕
1、即使你已知自己的過敏源有哪些， 但在夏天高溫和出汗催化下， 問題會變得更加嚴重， 所以首先要更加遠離敏感源， 同時多吃苦瓜、西柚等帶苦味的食物來降低體內火氣， 減低敏感度。
2、夏天的時候， 臉部毛孔會變大，
3、如果你以前的面部護理大多集中在肌膚， 現在試試穴位吧， 按摩推拿都行。 當年齡漸長， 身體的內部問題會增多， 護理也要相應地由淺入深了!
B、1小時聰明吃， 讓你瘦身有道
1、我不支持用素食來瘦身， 那相當於身體在做豆腐渣工程， 應多攝入標準量的優質肉類， 如紅肉和魚類等。
2、別過度節食。 超過三十歲以後， 女性身體的自然規律是要發胖， 只有依靠運動和適當的飲食控制才能保持健康苗條。 過去我很愛吃麻辣火鍋， 現在只會一個月犒賞自己一次， 吃東西低鹽低油低糖， 但絕對不會戒斷主食。
3、多吃能抵餓的食物， 這樣你就不會總想著大吃大喝， 如高纖類的蔬菜芹菜、胡蘿蔔和筍類等， 還有豆製品都是不錯的選擇。 我會在早上喝黃豆漿補充鈣和大豆異黃酮，
C、健康自檢1小時， 你會更快樂
1、首先要定期檢查， 除了常規類型， 每年做一次PET早期癌症篩查， 我們的生存環境在日益惡化， 你不知道有多少危險潛伏在你身邊。
2、調整身體的酸堿平衡。 肉類是酸性的， 如果吃得多了，
3、工作很累壓力很大的時候， 多用膠原類食物補身， 為肌膚補充保持年輕態的能量， 如花膠海參， 最好自己泡發， 會更安全衛生。
