手臂粗都是拜拜肉， 穿衣不好看， 也特別的尷尬， 手臂一伸出會被人取笑， 粗手臂還會顯得特別的“壯”那為什麼手臂會長肉呢?接下來就與小編一同去看看瘦手臂肉肉前瞭解為什麼手臂長肉， 瘦手臂其實很簡單。
瘦手臂肉肉前瞭解為什麼手臂長肉 瘦手臂其實很簡單
為什麼手臂上容易長肉？
1、背部的贅肉跑到了雙臂上
一開始， 由於背部的肌肉萎縮， 所以背部就會開始積聚脂肪， 長出贅肉。 放著它不管， 贅肉的數量慢慢增多， 就開始轉移到了手臂上。
2、疲勞感蔓延到手臂， 從而導致手臂鬆弛
在活動脖子、肩膀以及背部時， 連帶著雙臂也會活動起來， 從事辦公室工作的人， 長時間坐著或是姿勢不正確， 因而脖子、肩膀、背部的疲勞感就會影響到手臂， 由於手臂疲勞， 不久就會導致手臂肌肉鬆弛。
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瘦手臂要這麼做
（1）活動小指
小指的肌肉是和手臂連接在一起的， 有意識地時常活動小指， 就能通過手指的活動， 向手臂肌肉傳遞這種對肌肉的刺激感， 從而拉緊手臂肌肉。
1、在拿著包包的時候， 或是握住公車、地鐵上的吊環時， 放開拇指和食指， 利用小指、無名指以及中指來用力，
2、在刷牙、梳頭或是用吹風機吹頭髮等日常生活活動當中， 也要有意識地利用小指使力去做事情， 從而鍛煉手臂肌肉。
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（2）轉動手臂
1、雙手在身體前方伸直，
2、好像要讓小指往上抬起那樣， 往上轉動手臂。 讓小指轉動到最上方， 這樣可以有效地刺激手臂外側的肌肉。 最好是重複做10次該動作， 當小指轉到最上方時， 保持住這樣的姿勢5秒鐘。
