夏季四個不花錢的快速減肥法
Step1 提臀“骨盆”體操
骨盆體操可是現在日本非常流行一個減肥方法， 女生由於骨盆擴張， 所以上面特別愛堆積脂肪， 其實你在瑜伽中也會經常看到這個動作啦， 就是讓身體呈仰臥狀態， 雙肩緊貼著地面， 兩手自然的放到身體的兩側然後用腹部的力量讓你的背部離開地面上半身和腿部呈一條直線， 這個動作對於瘦腰、瘦臀都有非常好的效果。
不用花錢也可以減肥哦， 這也不是不可能啦， 下面小編教你四個夏季不用花錢的快速減肥法， 速變瘦子哦！
夏季四個不花錢的快速減肥法
Step2 靠牆站立3分鐘
這個動作是模特們的減肥秘訣， 就是需要讓你的頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分都貼緊牆壁站好， 但是一定要收腹和提臀， 堅持站3分鐘， 剛開始會很累， 當你習慣後， 即使不睜開眼睛也能讓全身平衡。 這個動作對於調調整身姿， 和培養氣質有很好的效果哦。 而且瘦全身哦！
不用花錢也可以減肥哦， 這也不是不可能啦， 下面小編教你四個夏季不用花錢的快速減肥法，
夏季四個不花錢的快速減肥法
Step3 動動手腳， 瘦瘦臉蛋
雙腳打開與肩同寬， 然後將手腕和腳腕都彎曲到90度， 保持呼吸， 睡覺前做5-6次， 你的身體會變得很溫暖， 那些有手腳冰涼問題的女生一定要多做， 不僅能消除水腫， 而且對於瘦臉也有非常好的效果哦！
夏季四個不花錢的快速減肥法
Step4 高爾夫球減下半身
這個動作你只需要一個高爾夫球， 可以邊坐在沙發上邊看電視做， 腳踩一個高爾夫球然後來回轉動，
