NG1：運動、按摩都能豐胸
由於胸部內部基本沒有肌肉組織，所以某些胸部運動並不會促進胸部變大，反而會減少脂肪，而令胸部變小。一定要選擇合理的運動，即能夠促進血液迴圈，加強代謝，這樣對於胸部的塑型是很有幫助的。如果是按摩，也一定要選用正確的手法，如果力度不當，那麼很可能會造成挫傷和擠壓。若長時間很大力去按摩乳☆禁☆房的話，會造成鬆弛，也可能走形。
正確的按摩方法既保護乳☆禁☆房在按摩的時候不至於太乾燥而產生損傷，有可以有效促進豐胸的效果。
下麵推薦一套正確的豐胸小動作：
1、洗完澡後，塗抹適量胸部保養品如天然豐胸霜於胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內推按。
2、用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反復數次。
3、雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節奏地於胸下圍輕拍。
4、雙手虎口置於乳☆禁☆房兩側，用力往前擠壓與按壓。
5、使用小指腹的側面，分別在胸部外側、下方、內側反復按壓。
網上的那些豐胸方法真的可靠嗎？其實很多都是誤導的，甚至還會危害到你胸部的健康。今天小編就來盤點以下的5大誤區，讓你的胸部再漲1Cup！ 
NG2：吃木瓜一定能豐胸
雖然很多女性都知道木瓜是豐胸的最佳水果，但事實上，並不是吃了木瓜就能起到豐胸的效果。如果方法不當，甚至還可能讓原本的“a罩杯”變成“飛機場”。
木瓜中的確富含木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類以及脂肪。同時，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的。但生吃木瓜只會適得其反。從食療來講，古人主要是通過木瓜治尿酸，至於治療產後少乳、豐乳，則是利用木瓜酵素開脾健胃、通乳、豐乳的功效。
營養師說，木瓜性平、偏涼。所以要想豐胸的話，正確的做法是，最好把木瓜經過燉煮後再吃，以免胸部越吃越平。
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NG3：挑選Bra不重要
許多女性認為文胸的選擇不太重要，只要穿著不痛就行，“反正穿在裡邊別人看不到，大一點小一點也無所謂，從來都不注重內衣的尺寸。”所以買胸罩試都不試就買回家了。其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。實際上購買和佩戴文胸都有很多知識，如果做得夠好，你的罩杯可以立時升一級。
隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳☆禁☆房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之後再買。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳☆禁☆房及周圍的脂肪都塞進罩杯裡，使之顯得充實飽滿，也可避免乳☆禁☆房脂肪外移，使乳☆禁☆房越來越豐滿。
此外，選內衣還要根據胸形而定。全杯的適合全面包圍乳☆禁☆房，它可以將擴散或鬆弛的乳☆禁☆房收緊，適合胸部豐滿或鬆弛的女性；半杯可以直接承托乳☆禁☆房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線抬高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性；側杯可以將乳☆禁☆房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性；3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
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NG4：擠乳溝
女性為了擁有完美的胸部，把自己能想到的辦法都用上了。乳☆禁☆房是需要呵護的，如果乳☆禁☆房外力擠壓時，容易導致乳☆禁☆房內部軟組織易受到挫傷，或引起內部增生。另外還會改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂。
現在流行“擠胸法”將自己的胸部向內擠壓形成乳溝，但長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳☆禁☆房內淋巴液回流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，並且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝會導致氣血不暢，使得乳☆禁☆房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。
怎樣才能避免強力擠壓乳☆禁☆房呢？首先睡姿要正確，女性的睡姿以仰臥為佳；過夫妻生活時，避免用力擠壓乳☆禁☆房。
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NG5：盲目節食
如果正在處於減肥的你卻在抱怨自己的胸部扁平，那是不是應該怪罪於自己呢？長期處於饑餓的狀態，人體以為進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳☆禁☆房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳☆禁☆房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
所以如果你急速減肥，而缺乏一個合理的節奏，那麼一方面營養無法供給足夠，體內的膠原蛋白會大量流失，另一方面脂肪的急速分解會造成胸部一下子變形，令身材更不好看。所以，即使減肥，也要注意補充一些蛋白含量比較高的食品，而且不能一下減得太快，否則身材不好反壞。
這些錯誤的豐胸方法，都會讓胸部變得不再美麗，如果你想然給你的胸部更有魅力的話，就應該掌握正確的美胸方法。這樣才能讓胸部線條更完美，這或是也是每個女人都夢想的事情。
每個妹紙的夢想就是瘦下來之後，胸部不能一點縮水，其實這不是不可能啦，下面這位達人就是狂甩18斤贅肉之後仍然保持傲人的D罩杯哦！ 
第一階段：兩年前很風行的豆漿減肥法
剛開始我是超級認真在吃，早上一般就喝杯無糖豆漿+茶葉蛋。中午還是像往常一樣吃個便當。晚上就吃的很簡單，但是還是會加杯無糖豆漿。這個方法一開始真的會讓你瘦下來，其實剛開始喝的時候，真受不了那個味道，後來慢慢也習慣了，也還OK啊！
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第二階段：瘦了3.4公斤
我的食譜改成中餐吃素食：
早餐：無糖豆漿+500cc水+水果
中餐：慢慢的一盤蔬菜；
晚餐：無糖豆漿+水果。
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第三階段：這時候差不多已經減了十公斤
我最胖的時候有56公斤也，後來慢慢變瘦之後，就再也沒被人叫做胖紙了。後來我就開始制訂一套自己的減肥餐，每天吃一頓正餐，建議要吃很多蔬菜，兩瓶無糖豆漿雷打不動，為了不減胸，我會吃兩片低脂起司，後來證明，我的做法是對的，我在瘦了之後，胸部並沒有縮水多少。
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喝大量的水
減肥的那段時期我每天至少喝2000cc的水，這樣做的原因是不會讓你在瘦下來之後有太多的肥胖紋。我的胸部比較豐滿，很怕變小下垂。所以，在減肥的過程中補充蛋白質是相當重要的。
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減肥的幾個大重點：多喝水、蛋白質多補充、多蔬食。
因為我不喜歡吃麵包，所以沒怎麼複胖。減肥要慢慢的減，這樣身體才會健康，才不會容易產生肥胖紋。胸部也不會縮水。
經期是豐胸的最佳時期，通過食補的豐胸效果最明顯啦，下麵小編教你自製三款豐胸食譜，15天幫你打造傲人胸圍。
豐滿的胸部會讓女人自信很多，經期時女性豐胸的最佳時期，如果抓住這段黃金豐胸期呢？小編今天準備介紹三款豐胸食譜，只要你能堅持食用15天，就可以幫你打造傲人胸圍哦！
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豆腐核桃湯
所需材料：豆腐、核桃、高湯、香油
做法：
1、先把核桃用小火幹炒後壓碎，放在一邊備用；
2、豆腐切塊後與高湯一起煮10分鐘後，加入幾滴醬油再煮2分鐘，起鍋前根據個人口味滴幾滴麻油，撒上壓碎後的核桃屑就行。
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牛肉炒萵筍
所需材料：萵筍、牛肉、醬油、料酒
做法：
1、把萵筍去皮切絲，牛肉切絲後用醬油、料酒浸泡30分鐘；
2、用大火將浸好的牛肉絲爆炒30秒，然後依次加入萵筍絲炒2分鐘左右，即可起鍋。
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冰糖蓮子紅棗湯
所需材料：紅棗、冰糖、蓮子
做法：
1、先將蓮子放在水裡浸泡3個小時左右，然後放進鍋裡煮；
2、然後依次把紅棗、冰糖放進去，在一起煮個30分鐘左右。
3、放涼後再食用豐胸效果會更好。
