對於吃貨來說要讓她忌口不去吃哪些油炸的好吃的食物簡直就是“生不如死”， 哪些食物的誘惑絕對會超出你的想像， 那有什麼又可以吃又能瘦身的方法呢?維度女性網小編就帶你去看看受不了炸豬排誘惑又想瘦身， 巧吃高熱量食物也能瘦。
DIY炸物一定要用“健康的植物油”
你如果喜歡自己在家下廚炸東西的話， 記得一定要用健康的植物油。 健康的油有效成分是中鏈脂肪酸和甘油二酯， 它們有燃燒脂肪和降低膽固醇的功效。 不過說到這裡， “健康的油”和“不健康的油”卡路里是一樣的， 所以不管用什麼油， 油炸的肉食還是少吃為妙。
天婦羅吃“菌菇”和“茄子”
如果你喜歡吃天婦羅的話， 比起蝦和章魚， 菌菇和茄子是更佳的選擇。 菌菇類很不怕熱的， 就算油炸了， 營養成分被破壞的程度也不大。 菌菇類富含“不溶性食物纖維”， 對改善腸內環境有非常好的效果。 另外， 菌菇中還含有促進碳水化合物代謝的維他命 B1 、蛋白質、促進脂肪代謝的維他命B2 等等。 而茄子裡有一種叫“色素茄甙”的東西， 可以降低膽固醇， 還富含消浮腫的“鉀”元素。 所以吃天婦羅的時候多吃這兩種東西吧。
吃炸豬排記得加“好多捲心菜”
炸豬排裡脂肪較多， 一定要跟大量捲心菜一起吃。 捲心菜裡面有很多礦物質， 是腸胃的清道夫。 另外， 捲心菜裡的維他命U對胃潰瘍、十二指腸潰瘍造成的粘膜損傷有治療效果， 是腸胃的好夥伴。 不過， 不要放太多醬料哦， 鹽分攝入過多對健康無益。
多嚼“玄米”減少熱量攝入
空腹吃油炸的東西， 血糖會上升， 容易產生脂肪， 給身體健康帶來危害。 想吃又不能吃， 那怎麼辦呢?不騙你， 多嚼嚼玄米吧。 玄米所含的維他命B群可以抑制血糖、分解脂肪。 另外， 玄米中富含的氨基丁酸不僅有抗壓作用， 還可以讓血液更通暢。
最後不要忘記“奇異果”
吃完油炸的東西， 記得要吃奇異果打掃一下身體。 奇異果中含有奇異果酵素， 具有促進蛋白質消化的效果。 吃奇異果的時候有時候舌頭會麻麻的，
