兩招簡單瑜伽瘦身運動 塑造凹凸有致完美體態

你是僅僅想瘦出竹竿身材呢， 還是想瘦出S曲線的完美身材?想要竹竿身材， 那麼減肥方法沒什麼限制， 想要凹凸有致的好身材就得靠瑜伽了， 我相信大家都會選擇後者， 只有瑜伽才能讓我們的體態變得更加勻稱完美。 減肥的美眉你還等什麼， 快來學下下面兩招簡單的瑜伽吧!

舞王式瘦身瑜伽

作用：可瘦全身， 加上美感十足， 能見效提升女性氣質。

動作：

舉單手抬腳

1、單手舉高， 另一手抬起腳掌。

身體前傾

2、身體和手向前傾， 腳向後提起， 直至手腳形成水平線。 換腳再做。

二式瑜伽減肥動作快速打造S型身材

跪地彎腰收腹式瘦身瑜伽

作用：能起到十分理想的健胸收腹功效， 但是切忌用力過猛拉傷腰骨。

動作：

1、雙膝分開並跪於地上。

舉單手後彎腰

2、舉起單手由前向後畫一圈放地上， 另一手同樣畫一圈放地上， 腰部慢慢往後彎。

雙手支撐後彎腰

3、把雙手放於腳旁， 後腦儘量貼腳跟， 挺起胸部， 維持15秒。