如何避免穿高跟鞋導致的足痛高跟鞋是每個女性日常生活中的一個部分， 假如穿著不妥就輕易導致明顯的足痛題目。 小如足底的血泡、雞眼、足底胼胝、還有其他的畸形如槌狀腳指等等。
穿高跟鞋的健康很重要
儘管疼痛難忍， 很多女性對高跟鞋仍然情有獨鍾。 根據美國足外科協會的報告：42%的女性承認他們不會由於穿高跟鞋不舒適而放棄穿高跟鞋;73%的女性已經患有與高跟鞋有關的疾病。
運動醫學專家說：假如女性一定要穿高跟鞋的話， 請留意一些預防的措施， 你不可能回避所有的高跟鞋的題目， 但是， 可以花點時間來想多高的鞋跟合適你的身高與足的外形。 無論何時你穿鞋都應該是牢牢的或束縛在你的足型。 假如過度的增加鞋的高度， 就要引發損害。 高跟鞋限制足的活動， 就增加足趾的局部體重的分配， 足趾的擠壓的情況就很嚴重!
在常見的題目之中疼痛與血性水泡最常見。 骨突的地方最輕易遭遇磨損與變形。 高跟鞋不會導致拇囊炎， 但是會加重炎症的表現。 跟的高度與鞋的外形扮演重要的角色。 當足放在鞋內， 身體向前傾斜， 增大骨的壓力使得拇囊炎的炎症更重。 請在換衣櫃裡放置一些低鞋跟的鞋， 這樣交替穿鞋， 可以幫助削減拇囊炎的發生， 讓骨關節有伸展的空間與時間。
假如你穿高跟鞋的時間過長， 你需要對兩個題目很有經驗：雞眼與足底的胼胝。 那些死皮膚的厚層組織經常出現在足趾或者足的邊沿，
高跟鞋與生活危機
穿高跟鞋如同生活中飲酒一樣是一種時髦的事情， 視乎是在不同的年齡穿不同的高度的高跟鞋是一種趨勢， 主要是讓身體感覺到舒適， 關鍵的是讓穿高跟鞋這件事與年齡和體質相符。 鞋應該隨年齡的情況而變， 由於隨年齡的遞增足底的贅肉在逐漸削減， 會導致疼痛發生或加劇。 同時， 需留意會增加足骨的應力性骨折的和骨性關節炎的風險係數。 有些骨外科大夫嘗試用注射和矽樹脂來修復足底的題目。 而注射方法並不意味著可以很好的對抗身體的壓力， 不能夠持續太久。
