想不想早上一起床就有清透無瑕的好肌膚?這一點也不難， 關鍵是要做好睡前護膚步驟， 再配合上清淡不過分油膩的良好飲食習慣，
1、晚餐時， 不要吃得太飽
晚餐時， 不要吃得太飽， 這樣會導致睡覺時血液集中在胃部， 使臉部血液量減少， 影響膚色。 要儘量避免或少量攝取鹽分， 最好不要喝酒， 這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。
2、在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容
在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容， 這樣有利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液 ;如果清潔方法不正確， 很容易造成眼睛紅腫。 因此， 應該用棉球蘸取眼部清潔液， 放在眼皮及睫毛上10—20分鐘， 再用棉花輕輕擦拭乾淨。
3、用茶袋泡水敷在眼皮上， 防止轉天浮腫
在睡前可以先用濕水浸泡茶袋， 然後將其壓在眼皮上10分鐘， 再塗上眼霜， 這有利於眼部肌膚的保養， 能防止魚尾紋的產生。
在睡前， 首先將臉部清洗乾淨， 然後用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。 睡前清潔臉部能清除掉污垢， 減少其對皮膚的侵害;護膚水和乳霜能滋潤皮膚， 有抗衰老的功效。
5、油性皮膚一定要清除臉上的油脂
有的女性的皮膚為油性皮膚， 容易長粉刺， 這些女性在睡前應該先清除掉臉上的油脂。
6、在指甲根部塗抹上維生素e油
在指甲根部塗抹上維生素e油， 輕輕按摩， 然後用護手霜按摩雙手。
7、睡前用熱水泡腳能夠促進血液迴圈
睡前用熱水泡腳能夠促進血液迴圈， 使人容易進入夢鄉;泡腳後在腳上塗抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩能夠為腳部提供營養，
8、在睡前做腳趾運動， 有助於緩解疲勞
在睡前不妨做一做腳趾運動， 既簡單又有效。 具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘， 再彎曲5秒鐘， 每只腳做5次。 這個運動有助於緩解一天的疲勞。 讓你輕鬆入睡。
9、洗澡後， 穿上烘暖後過1的浴衣， 可以增加肌膚的彈性。
全身清潔和護理。 在睡前， 可以洗一個熱水澡， 這有利於緩解疲憊的身體。 洗澡後， 用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。 然後穿上烘暖後過10分鐘的浴衣或睡眠袍。 這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度， 使肌膚更加光潔和富有彈性。
10、睡前喝一杯新鮮牛奶， 輕鬆入睡。
牛奶有催眠的神奇功效。 因此， 那些容易失眠的人， 睡前不妨喝一杯新鮮牛奶， 這會放鬆你的神經， 使你輕鬆入眠。
