你還再實行飯後吃水果的習慣麼？這很容易導致肥胖的現象發生， 其實吃水果的正確時間是飯前1小時， 這個點吃水果的話不僅不會發胖， 還能有效的防止便秘的發生哦！想要真正減肥的話， 就必須知道哪些水果吃了是不會發胖的咯！
幾乎所有的妹紙都有或多或少的便秘問題， 再加上便秘可是減肥的大忌， 這真的是讓人很煩惱啊， 該怎麼辦呢？下面的六款減肥水果能幫你解決後顧之憂哦！ 
1、檸檬100克/24卡路里
我個人是很喜歡檸檬， 總有種自然的感覺， 如果你想美白的話， 就請你吃點檸檬， 如果你想減肥的話， 也請你吃檸檬。 作為維生素C王， 檸檬一直是瘦美人的最愛， 不僅熱量低， 而且關鍵是皮膚也會變得水當當， 從今天開始， 就請你愛上檸檬的酸味吧， 但要注意的是， 要少少的吃哦， 不然真的會很傷胃的哦！
幾乎所有的妹紙都有或多或少的便秘問題， 再加上便秘可是減肥的大忌， 這真的是讓人很煩惱啊， 該怎麼辦呢？下面的六款減肥水果能幫你解決後顧之憂哦！ 
2、香蕉100克/125卡路里
香蕉一直是減肥水果裡面的常客， 也是解決便秘的最佳幫手。 其實它也是減肥美顏的聖品啦。 不過香蕉的熱量蠻高的， 吃多了小心變胖哦！
幾乎所有的妹紙都有或多或少的便秘問題， 再加上便秘可是減肥的大忌， 
3、葡萄柚100克/28卡路里
這是歐洲妹紙們的最愛， 常用它來瘦身， 酸酸的水果總能促進腸胃的消化， 而且葡萄柚的維他命C還可以消除疲勞哦， 累了一天回家，
4、鳳梨100克/32卡路里
小編相當喜歡吃鳳梨，
5、蘋果100克/50卡路里
這個是減肥水果的老前輩啦，是很多妹紙首先的減肥水果，豐富的果膠能幫助我們的腸胃蠕動，毒素就噌噌的往外排啊，最棒的是蘋果的鉀質很多，可以防止你的腿部水腫哦。
你想減肥真的要好好利用經期這段時間，吃對食物保證能讓你加倍瘦哦！
奇異果
奇異果含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，幫助排便，另外還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收。
你想減肥真的要好好利用經期這段時間，吃對食物保證能讓你加倍瘦哦！
香蕉
香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。月經期間沒什麼食欲，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。
你想減肥真的要好好利用經期這段時間，吃對食物保證能讓你加倍瘦哦！
紅豆
紅豆最重要的是石堿成分。這種物質可以有效排出身體毒素。女生月經期間多吃紅豆還有補血，促進心臟活化的功效。
你想減肥真的要好好利用經期這段時間，吃對食物保證能讓你加倍瘦哦！
木瓜
木瓜裡面的木瓜蛋白酶，可以幫助脂肪的分解；現代醫學發現，木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，分解脂肪的能力非常強。
你想減肥真的要好好利用經期這段時間，吃對食物保證能讓你加倍瘦哦！
西柚
西柚含維他命C等非常豐富，是含糖分較少的水果。它裡面檸檬酸有助於肉類的消化。同時西柚對美容修身的作用也十分明顯，尤其是對於那些常年坐辦公室的女性。
5、蘋果100克/50卡路里
這個是減肥水果的老前輩啦，是很多妹紙首先的減肥水果，豐富的果膠能幫助我們的腸胃蠕動，毒素就噌噌的往外排啊，最棒的是蘋果的鉀質很多，可以防止你的腿部水腫哦。
你想減肥真的要好好利用經期這段時間，吃對食物保證能讓你加倍瘦哦！
奇異果
奇異果含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，幫助排便，另外還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收。
你想減肥真的要好好利用經期這段時間，吃對食物保證能讓你加倍瘦哦！
香蕉
香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。月經期間沒什麼食欲，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。
你想減肥真的要好好利用經期這段時間，吃對食物保證能讓你加倍瘦哦！
紅豆
紅豆最重要的是石堿成分。這種物質可以有效排出身體毒素。女生月經期間多吃紅豆還有補血，促進心臟活化的功效。
你想減肥真的要好好利用經期這段時間，吃對食物保證能讓你加倍瘦哦！
木瓜
木瓜裡面的木瓜蛋白酶，可以幫助脂肪的分解；現代醫學發現，木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，分解脂肪的能力非常強。
你想減肥真的要好好利用經期這段時間，吃對食物保證能讓你加倍瘦哦！
西柚
西柚含維他命C等非常豐富，是含糖分較少的水果。它裡面檸檬酸有助於肉類的消化。同時西柚對美容修身的作用也十分明顯，尤其是對於那些常年坐辦公室的女性。
