紅豆燕麥粥
所需材料：燕麥、脫脂牛奶、紅豆、少許蜂蜜
做法：先把紅豆煮爛放一邊， 然後把燕麥放進水裡煮一會兒， 大概半個小時左右。 如果你購買的是熟燕麥就不需要煮了。 記得煮燕麥的時候不要放太多的水， 看到呈糊狀的時候立即加入牛奶；最後把紅豆放進牛奶燕麥中， 覺得不夠甜的話， 加點蜂蜜就行。
作用：燕麥和紅豆都是減肥利器。 兩者加起來絕對是最棒的消腫瘦身組合。
紅豆的減肥作用是大家有目共睹的， 再加上它的消腫作用， 真的是明星減肥食品， 女生多吃紅豆還能美容養顏。
紅豆陳皮湯
所需材料：紅豆、陳皮、鹽
做法：先將紅豆放進清水中浸泡4個小時左右， 然後放進500毫升的水裡煮熟為止， 熄火， 把陳皮放進熱水裡浸泡至發軟， 然後再倒入煮好的紅豆湯， 燜個十分鐘左右就行， 加點鹽調味。
作用：這款減肥湯對於消除腹部脂肪有很好的效果， 不想變小腹婆， 平時一定要多喝哦！
紅豆的減肥作用是大家有目共睹的， 再加上它的消腫作用， 真的是明星減肥食品， 女生多吃紅豆還能美容養顏。
紅豆薏仁湯
所需材料：紅豆、薏仁米
做法：分別將紅豆和薏仁浸泡四個小時左右， 然後把兩種材料放進鍋裡一起煮， 直到全部煮爛為止， 關火， 再燜個15分鐘， 加點蜂蜜就行。
作用：薏仁有美白去水腫的作用， 和紅豆一起有消腫去脂的作用。
