我們天天都走路， 但是卻沒有看到有瘦下來的跡象。 走路能熱控減肥嗎?走路熱控減肥實在有一套規則， 只有遵循這套走路的規則，
走路熱控減肥規則1
第一個規則是晚飯後走路熱控減肥瘦身更快見效。 以12分鐘走完1.5公里的速度， 在晚飯後走10分鐘， 然後再以這樣的速度行走4公里。 再正常行走10分鐘。
走路熱控減肥規則2
走路熱控減肥最好的時間是晚餐後兩小時， 這個時候贅肉量達到最大， 行走更有利於熱控減肥。 但是平時也要充分利用時間， 隨時隨地進行走路熱控減肥。
走路熱控減肥規則3
假如條件不答應， 不能保證每次走40分鐘， 也可以將這個時間分散到每次10分鐘這樣進行。 但是一定要保持總的走路時間不變。
走路熱控減肥規則4
快走是最好的走路熱控減肥方式， 但是最好確保每次行走的間隔在5-10公里左右為佳。 速度越快， 熱控減肥的效果越好。
走路熱控減肥規則5
有研究發現， 天天堅持走路30分鐘的人可以達到延年益壽的效果。 美國的一個研究發現， 堅持走路20個星期， 皮下贅肉的厚度均勻從135毫米減到120毫米。 因此堅持走路熱控減肥更關鍵。 天天堅持走路， 持續2-3個月就可以看到效果哦。
