6月3日， Lisa S和吳彥祖這對夫婦先後在微博上宣佈女兒的降生並曬出女兒的小手照片!吳彥祖夫妻二人為愛女取名Raven Wu ， 並表示女兒讓家庭更完美!
看來模特出身的Lisa S也即將開始產後瘦身了!今天小編就為和Lisa S一樣的新媽媽支幾招， 產後瘦身如何更快更科學呢?
一定要恢復到以前的身材
女性一生中有3次機會可以大變身。 第一次是青春期， 第二次是分娩後， 最後一次是更年期。 這三個階段女性體內的荷爾蒙平衡被打亂，
想要減去肚子上的贅肉， 先矯正骨盆吧!靈活運用健身球“進行縮小骨盆伸展運動”
分娩之後， 產婦會分泌出一種叫做鬆弛素的荷爾蒙， 這種荷爾蒙會使骨盆變寬。 分娩後即使肉減下去了， 臀部看起來還會很寬很大。 因此產後調理就是從矯正骨盆開始的。 收縮骨盆運動， 可以幫助毒素排出， 放鬆全身的肌肉和關節， 對消除產後浮腫很有幫助。
1. 躺下並把腿放在健身球上面進行腹式呼吸。 吸氣的時候肚子鼓起來， 呼氣的時候收縮， 反復進行20次
2. 吸氣然後臀部抬起。 臀部和大腿用力。 進行10次強化骨盆底部肌肉的運動
3. 躺下雙腿伸直， 健身球放在兩腿中間。 呼氣並用兩個膝蓋加緊健身球的同時使括約肌收縮， 反復進行10次。
4. 上身抬起的同時下身也同時抬起。 呼氣的同時兩個膝蓋加緊健身球， 並收縮括約肌， 反復進行5次。
恢復背部和脊椎的平衡， 還可以鍛煉腹肌的“瑜伽姿勢”
使分開的骨盆恢復到原位並逐漸縮小擴展趨勢。 產後瑜伽可以幫助鬆弛的骨盆和肌肉變得更緊實。
1.躺下兩臂向旁邊分開， 右腿呈90度抬起
2.呼氣並將右腿跨過左邊的腿， 頭轉向右邊。 保持10秒鐘， 然後左右交替進行5次
3.躺下並且兩臂向旁邊分開， 兩腿呈90度抬起
4.呼氣並且兩腿向右側放下， 頭部轉向左邊
5.吸氣並且雙腿恢復都原來的位置上， 再次呼氣向相反的方向， 反復進行3次。
