俗話說：一年之計在於春!無論是減肥還是護膚， 從春天起就應該開始引起重視了!而說到減肥、護膚， 歸結到一點就是要注意排毒!春天是四季之首， 自然界中的“陽氣”在這個時候開始生髮， 吃一些順應自然變化的食物， 能夠更好的調理臟腑機能， 充實器官能量， 排除體內的毒素， 身材自然就不那麼臃腫了， 肌膚也會由內而外煥發出耀眼光彩的!
對抗敏感， 增強免疫力
換季很容易引發過敏， 而過敏性體質和敏感性膚質的人在這一季節要特別注意。 飲食上要食用一些偏清淡的食物， 避免鹽分攝入過量， 造成血管負擔。 多吃一些新鮮的蔬菜瓜果， 最好是春季特有的產品， 如果是有機食品那就更好不過了。
俗話說：一年之計在於春!無論是減肥還是護膚， 從春天起就應該開始引起重視了!而說到減肥、護膚， 歸結到一點就是要注意排毒!春天是四季之首，
春季不宜食用太酸的食物， 中醫認為春意飲食應該“省酸增甘”，
如果你沒有喝牛奶的習慣， 在這個季節可以開始喝了， 同時吃一些春天特有的維他命C含量比較高的新鮮蔬菜和水果。 比如櫻桃， 櫻桃的維他命C含量極高， 有助於強化血管功能， 增加血管壁的厚度， 同時清除體內的自由基， 所以在對抗季節性敏感方面也有不錯的效果。
俗話說：一年之計在於春!無論是減肥還是護膚， 從春天起就應該開始引起重視了!而說到減肥、護膚，
清理體內垃圾， 消除浮腫
“春困春乏純打盹， 睡不醒的春三月”。 春天氣候溫和， 人容易產生倦怠， 身體也一樣， 經常在這個季節受到浮腫的困擾。 浮腫的發生跟體質以及生活、飲食習慣有很大的關係。 女生體質偏寒， 所以更易受到這一問題的困擾。 工作壓力大， 熬夜通宵也會造成血液迴圈不暢， 身體內的水分以及廢物無法正常代謝排出， 久而久之不僅身體發福， 面容也會腫的一塌糊塗， 膚色暗沉， 大眼袋等問題悄悄爬上臉龐。
俗話說：一年之計在於春!無論是減肥還是護膚， 從春天起就應該開始引起重視了!而說到減肥、護膚， 歸結到一點就是要注意排毒!春天是四季之首， 自然界中的“陽氣”在這個時候開始生髮，
想要消除浮腫， 從體質方面調理很重要， 要養成每天用熱水沐足的好習慣， 如果有信期不穩或痛經的情況，可以在沐足時加入一些花椒，能夠很好的加速血液循化。飲食上一定要清淡，不要吃太鹹的食物，因為鹽分的過量攝入會使新陳代謝變慢，水分和垃圾無法正常排出，造成浮腫的同時更易使季節性肌膚敏感問題加劇。可以吃一些增強水分代謝和排毒的食物，比如海帶、冬瓜。海帶可以清理血液中的垃圾，是無法排出身體的廢物不會給臟器造成額外負擔，而冬瓜有很好的利尿功效，能夠代謝人體中多餘的水分，同時冬瓜中含有豐富的維生素，不僅可以增強肌膚免疫力，還能夠使膚色更加均勻透亮，告別暗沉肌。
俗話說：一年之計在於春!無論是減肥還是護膚，從春天起就應該開始引起重視了!而說到減肥、護膚，歸結到一點就是要注意排毒!春天是四季之首，自然界中的“陽氣”在這個時候開始生髮，吃一些順應自然變化的食物，能夠更好的調理臟腑機能，充實器官能量，排除體內的毒素，身材自然就不那麼臃腫了，肌膚也會由內而外煥發出耀眼光彩的!
為身體加“油”，告別不必要的肌膚尷尬
季節的變化很容易造成皮膚機能紊亂，或是幹得爆皮，或是一整天都油膩膩的。所以在改善這方面肌膚尷尬問題的時候，最好選擇和皮膚的天然皮脂如出一轍的溫和脂質成分來幫忙，比如吃一些含有豐富不飽和脂肪酸的食物，這樣可以很好地穩定肌膚狀況，增強肌膚和人體的免疫力。
俗話說：一年之計在於春!無論是減肥還是護膚，從春天起就應該開始引起重視了!而說到減肥、護膚，歸結到一點就是要注意排毒!春天是四季之首，自然界中的“陽氣”在這個時候開始生髮，吃一些順應自然變化的食物，能夠更好的調理臟腑機能，充實器官能量，排除體內的毒素，身材自然就不那麼臃腫了，肌膚也會由內而外煥發出耀眼光彩的!
自然界中比較常見的不飽和脂肪酸主要分為3大類：以綠茶萃取所含油酸為代表的ω-9系列不飽和脂肪酸，以橄欖油中所含的亞油酸為代表的ω-6系列不飽和脂肪酸以及以魚油所含的EPA和DHA為代表的ω-3系列不飽和脂肪酸。深海魚油所含有的ω-3被稱為“植物軟黃金”，其強效的保濕滋潤口碑已經延續了很多年，經常被當做明星成分加入保濕修復類產品中，因此在肌膚不聽話的時候可以多吃一些海魚。深海魚中豐富的不飽和脂肪酸不僅可以為肌膚提供充分滋潤，還能有預防惡性脂肪酸引起的痘痘，皮脂過剩以及毛孔問題，同時強韌血管壁，清除人體內的垃圾，讓氣色變得更好。
俗話說：一年之計在於春!無論是減肥還是護膚，從春天起就應該開始引起重視了!而說到減肥、護膚，歸結到一點就是要注意排毒!春天是四季之首，自然界中的“陽氣”在這個時候開始生髮，吃一些順應自然變化的食物，能夠更好的調理臟腑機能，充實器官能量，排除體內的毒素，身材自然就不那麼臃腫了，肌膚也會由內而外煥發出耀眼光彩的!
“下火”要輕，疏肝健脾是王道
溫暖的天氣很容易讓人心浮氣躁，做事稍有不順便會火冒三丈，其實這就是肝火過於旺盛的表現。想要清肝火，除了少吃酸的食物，也不能一味只吃牛黃類的清火藥物，因為它會加重脾和腸的負擔。應該通過食物來調理，疏通肝臟的鬱結，這樣不僅能夠使心情舒暢，還可以是其他臟腑機能免受傷害，春天的荸薺就是一個很好的調理食物，它性微寒，能夠疏肝利水，平肝火的同時還有利咽解毒的功效。
俗話說：一年之計在於春!無論是減肥還是護膚，從春天起就應該開始引起重視了!而說到減肥、護膚，歸結到一點就是要注意排毒!春天是四季之首，自然界中的“陽氣”在這個時候開始生髮，吃一些順應自然變化的食物，能夠更好的調理臟腑機能，充實器官能量，排除體內的毒素，身材自然就不那麼臃腫了，肌膚也會由內而外煥發出耀眼光彩的!
女生一般都屬於寒性體質，常年手腳冰涼，除了應做好保暖之外，補脾也是春季調理的必修課。春天的山楂具有很好的補氣健脾功效，但卻是個酸性食物，可以用山楂、冰糖、蜂蜜一起煮水來喝，這樣不僅不會增加肝火，還可以溫和補脾。如果有耐心的話，還可以可以每天上班之前用電飯煲將薏苡仁和小赤豆一起煲湯，等下班回家後飲用，這兩種食材都是很好的健脾高手。日系漢方護膚品中常見薏苡仁有美白肌膚，扶正辟邪的功效，長期飲用可以幫助淡化面部的瑕疵，連身上的肌膚都可以白兩個色號，而小赤豆有利水健脾的功效，其中豐富的植物膳食纖維還能幫助清除腸道中的垃圾和毒素。
如果有信期不穩或痛經的情況，可以在沐足時加入一些花椒，能夠很好的加速血液循化。飲食上一定要清淡，不要吃太鹹的食物，因為鹽分的過量攝入會使新陳代謝變慢，水分和垃圾無法正常排出，造成浮腫的同時更易使季節性肌膚敏感問題加劇。可以吃一些增強水分代謝和排毒的食物，比如海帶、冬瓜。海帶可以清理血液中的垃圾，是無法排出身體的廢物不會給臟器造成額外負擔，而冬瓜有很好的利尿功效，能夠代謝人體中多餘的水分，同時冬瓜中含有豐富的維生素，不僅可以增強肌膚免疫力，還能夠使膚色更加均勻透亮，告別暗沉肌。俗話說：一年之計在於春!無論是減肥還是護膚，從春天起就應該開始引起重視了!而說到減肥、護膚，歸結到一點就是要注意排毒!春天是四季之首，自然界中的“陽氣”在這個時候開始生髮，吃一些順應自然變化的食物，能夠更好的調理臟腑機能，充實器官能量，排除體內的毒素，身材自然就不那麼臃腫了，肌膚也會由內而外煥發出耀眼光彩的!
為身體加“油”，告別不必要的肌膚尷尬
季節的變化很容易造成皮膚機能紊亂，或是幹得爆皮，或是一整天都油膩膩的。所以在改善這方面肌膚尷尬問題的時候，最好選擇和皮膚的天然皮脂如出一轍的溫和脂質成分來幫忙，比如吃一些含有豐富不飽和脂肪酸的食物，這樣可以很好地穩定肌膚狀況，增強肌膚和人體的免疫力。
俗話說：一年之計在於春!無論是減肥還是護膚，從春天起就應該開始引起重視了!而說到減肥、護膚，歸結到一點就是要注意排毒!春天是四季之首，自然界中的“陽氣”在這個時候開始生髮，吃一些順應自然變化的食物，能夠更好的調理臟腑機能，充實器官能量，排除體內的毒素，身材自然就不那麼臃腫了，肌膚也會由內而外煥發出耀眼光彩的!
自然界中比較常見的不飽和脂肪酸主要分為3大類：以綠茶萃取所含油酸為代表的ω-9系列不飽和脂肪酸，以橄欖油中所含的亞油酸為代表的ω-6系列不飽和脂肪酸以及以魚油所含的EPA和DHA為代表的ω-3系列不飽和脂肪酸。深海魚油所含有的ω-3被稱為“植物軟黃金”，其強效的保濕滋潤口碑已經延續了很多年，經常被當做明星成分加入保濕修復類產品中，因此在肌膚不聽話的時候可以多吃一些海魚。深海魚中豐富的不飽和脂肪酸不僅可以為肌膚提供充分滋潤，還能有預防惡性脂肪酸引起的痘痘，皮脂過剩以及毛孔問題，同時強韌血管壁，清除人體內的垃圾，讓氣色變得更好。
俗話說：一年之計在於春!無論是減肥還是護膚，從春天起就應該開始引起重視了!而說到減肥、護膚，歸結到一點就是要注意排毒!春天是四季之首，自然界中的“陽氣”在這個時候開始生髮，吃一些順應自然變化的食物，能夠更好的調理臟腑機能，充實器官能量，排除體內的毒素，身材自然就不那麼臃腫了，肌膚也會由內而外煥發出耀眼光彩的!
“下火”要輕，疏肝健脾是王道
溫暖的天氣很容易讓人心浮氣躁，做事稍有不順便會火冒三丈，其實這就是肝火過於旺盛的表現。想要清肝火，除了少吃酸的食物，也不能一味只吃牛黃類的清火藥物，因為它會加重脾和腸的負擔。應該通過食物來調理，疏通肝臟的鬱結，這樣不僅能夠使心情舒暢，還可以是其他臟腑機能免受傷害，春天的荸薺就是一個很好的調理食物，它性微寒，能夠疏肝利水，平肝火的同時還有利咽解毒的功效。
俗話說：一年之計在於春!無論是減肥還是護膚，從春天起就應該開始引起重視了!而說到減肥、護膚，歸結到一點就是要注意排毒!春天是四季之首，自然界中的“陽氣”在這個時候開始生髮，吃一些順應自然變化的食物，能夠更好的調理臟腑機能，充實器官能量，排除體內的毒素，身材自然就不那麼臃腫了，肌膚也會由內而外煥發出耀眼光彩的!
女生一般都屬於寒性體質，常年手腳冰涼，除了應做好保暖之外，補脾也是春季調理的必修課。春天的山楂具有很好的補氣健脾功效，但卻是個酸性食物，可以用山楂、冰糖、蜂蜜一起煮水來喝，這樣不僅不會增加肝火，還可以溫和補脾。如果有耐心的話，還可以可以每天上班之前用電飯煲將薏苡仁和小赤豆一起煲湯，等下班回家後飲用，這兩種食材都是很好的健脾高手。日系漢方護膚品中常見薏苡仁有美白肌膚，扶正辟邪的功效，長期飲用可以幫助淡化面部的瑕疵，連身上的肌膚都可以白兩個色號，而小赤豆有利水健脾的功效，其中豐富的植物膳食纖維還能幫助清除腸道中的垃圾和毒素。
