你手臂上是不是常有很松的蝴蝶袖， 讓你看起來壯壯的， 在春天來臨之前趕緊減掉去吧， 下面小編要教你兩個快速瘦手臂的方法， 效果非常好哦！
手臂上的肉稍微多一點就立馬看起來像重了好幾斤的樣子， 怎樣才能有效去除蝴蝶袖呢？下面小編要介紹兩個方法啦， 讓你輕鬆告別麒麟臂。 
一、刮痧去腫還玉臂
你在刮痧前最好要洗個熱水澡， 這是為了疏通手臂的血液迴圈， 這樣刮痧效果才會更好。
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在你的手臂內側塗滿刮痧油， 將左手手臂抬起來， 左手掌放腦後， 然後用右手刮痧， 刮的時候力道要適中， 而且刮痧的方向要保持一致， 不能逆刮哦， 不然沒有作用。
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直到你的手臂內側出現紫紅色的痧候為止， 這個時候你就可以換只手刮痧啦， 動作還是一樣， 等到兩隻手都刮我那， 用熱的毛巾擦乾手臂， 然後熱敷五分鐘， 每天早、晚各刮一次， 連續刮2周哦！
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二、三歩按摩操瘦臂
動作一：將你的左臂抬高， 按照圖中的穴位按壓， 每個穴位至少按壓五秒鐘， 在交換手臂按摩。
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動作二：抬起你的右手， 屈肘， 用左手捏住右手臂拜拜肉最多的維持， 均勻揉捏， 按摩三分鐘後再換手。
手臂上的肉稍微多一點就立馬看起來像重了好幾斤的樣子， 怎樣才能有效去除蝴蝶袖呢？下面小編要介紹兩個方法啦， 讓你輕鬆告別麒麟臂。
動作三：抬起右手，讓你的前臂和上臂呈90度，左手順著關節向下按摩到腋下。
雙臂緊實夏天前的調理最為在意。雙臂緊實後，胸部就顯得變大了。用毛巾做簡單的普拉提就能瘦雙臂！
雙臂緊實夏天前的調理最為在意。雙臂緊實後，胸部就顯得變大了。
用毛巾拉伸胳膊的舉臂
使用毛巾，有效訓練！
1.兩手與肩同寬展開。手持卷成卷的毛巾，除去肩膀和脖子的力，放鬆。呼淨氣，準備開始。
2.一邊吸氣，向頭部前方拉伸雙臂
3.一邊吐氣，雙手回到胸部上方。緩緩呼吸，用力拉伸胳膊，1和2交替，反復做8套。
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用毛巾拉伸胳膊的舉臂
使用毛巾，有效訓練！
1.兩手與肩同寬展開。手持卷成卷的毛巾，除去肩膀和脖子的力，放鬆。呼淨氣，準備開始。
2.一邊吸氣，向頭部前方拉伸雙臂
3.一邊吐氣，雙手回到胸部上方。緩緩呼吸，用力拉伸胳膊，1和2交替，反復做8套。
