女人們為了快速減肥， 任何方法都會使用， 像蜂蜜減肥法、黃瓜減肥法、蘋果減肥法等等， 無時無刻都在尋找減肥最快的秘訣。 苗條的身材就意味著年輕， 減肥當然成為了女性永遠的話題， 蘋果減肥法真的有效嗎？
你試過蘋果減肥法嗎？也許在網上看到過很多次了， 自己根本沒有親身試過一次。 看看下面這款三天蘋果減肥法吧， 操作簡單， 而且減肥效果超級明顯哦！ 
蘋果減肥的原因
首先蘋果是低熱量食物， 所以肚子餓的時候吃蘋果， 不用擔心會攝入過多的熱量， 這樣體重就會自然減輕咯
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蘋果裡面含有豐富的維生素和果膠， 不僅能幫助女性們減肥， 還能改善皮膚乾燥的問題， 你看過哪個喜歡吃蘋果的女生皮膚有差的勒？
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我們的食欲是由大腦所控制， 是否飽了信號都是大腦發射出來的， 很簡單的一個道理， 蛋糕即使好吃， 吃多了也會厭倦， 所以在你使用吃蘋果減肥的期間， 2-3個左右你的大腦就會告訴你吃飽了， 所以再也不會想吃其他東西。
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三天蘋果減肥法的具體操作
連續三天你只能吃蘋果， 不能碰其他任何的水果和食物， 你可以定點吃， 也可以餓了就吃， 反正吃到你感覺飽了為止。 在這三天內， 你可以喝白開水或者其他沒有刺激性的茶水， 堅決不能喝飲料， 否則沒有任何效果。 如果你在減肥期間有出現便秘的問題，
第一件喝一杯淡鹽水
每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的）， 鹽水可以清腸。
比例是100毫升水鹽水不超過0.9克， 而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好， 如果按照正常比例沒有副作用。 早上喝一杯淡鹽水， 有助大便通暢。
喝適量淡鹽水， 以補充水分和電解質。
第二件空腹吃12枚幹棗
這種吃法可以防止脫髮， 紅棗還可養顏通便。
長久坐在辦公室裡， 與其喝咖啡， 倒不如喝綠茶， 並且在其中加一些紅棗。 對於女生而言， 紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，還有減肥作用。
材料：紅棗5-7顆，茶葉適量
做法：
1、洗淨紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。
2、將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。
3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。
補充：中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
第三件吃香蕉
香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。
香蕉沙拉
這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。
香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後�夢幕鷦僦笊銜辶種泳塗梢粵恕�
第四件喝一杯牛奶
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡有方法。
牛奶減肥法：
1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，還有減肥作用。材料：紅棗5-7顆，茶葉適量
做法：
1、洗淨紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。
2、將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。
3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。
補充：中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
第三件吃香蕉
香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。
香蕉沙拉
這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。
香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後�夢幕鷦僦笊銜辶種泳塗梢粵恕�
第四件喝一杯牛奶
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡有方法。
牛奶減肥法：
1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
