人人都想擁有純淨無瑕的的肌膚，
而斑點無疑是白淨肌膚的一大殺手，
尤其對於皮膚比較白皙的女性來說，
斑點在臉上表現得更為明顯，
祛斑的秘方可分為兩種， 一種是內服， 一種是外敷， 內服主要是通過食材的攝取來淡化、去除斑點， 外敷主要是指通過diy面膜的方式來進行祛斑， 通過兩種內外調理結合的方式來互為促進、淡化斑點。
一、內服祛斑法
內服祛斑主要是通過對食材的攝取來淡化、去除斑點，
這些食材主要包括水果、蔬菜以及各種穀類食物等。
■牛奶燕麥祛斑法
‖材料：牛奶一杯、燕麥片一包、玉米粉兩勺
‖做法：
1.牛奶倒入盛有玉米粉的碗裡，
調成糊狀。
2.在鍋內放入約4碗水，
把燕麥片放進去，
直至煮熟，
再將玉米糊倒入煮熟的燕麥片鍋裡，
用勺子不停的攪拌。
3.5分鐘，
待冷卻即可食用。
‖功效：
1.牛奶中含有豐富的蛋白、維生素A，
可以防止皮膚乾燥及暗沉，
能美白肌膚，
使皮膚變得有光澤，
同時它還含有大量的維生素B2，
可以促進皮膚新陳代謝，
防止皮膚水分的蒸發，
具有補水保濕的功效，
2.燕麥可以有效促進新陳代謝， 降低色素的沉著， 起到祛斑美白的效果， 而且還可強化補水， 有效除皺， 有著極佳的美容功效， 日常多吃燕麥對肌膚很有益， 可以使皮膚變得光滑細嫩哦， 效果還很明顯呢。
‖有效度：★★★★
‖方便度：★★★
■黃瓜粥祛斑法
‖材料：大米100克，
‖做法：
1.大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。
2.鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。
3.一日二次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
‖功效：現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。
‖有效度：★★★
‖方便度：★★
■果菜汁祛斑法：
‖材料：紅蘿蔔、芹菜各50克，
蘋果半個，
雪梨1個，
檸檬1/4個
‖做法：
1.將以上幾種水果蔬菜分別清洗乾淨
2.放入榨汁機中攪拌均勻，
榨成汁液狀再倒出在杯子中。
3.一次性喝完，
每天可飲用1到2次。
‖功效：維生素攝取對皮膚至關重要：尤其是維生素A、C、E等，
不僅能調節人體機能和提高免疫力，
還能改善皮膚組織，
抑制色素沉著。
因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，
如紅蘿蔔、芹菜、蘋果、雪梨、檸檬等，
能為肌膚及時補充活力。
‖有效度：★★★★
‖方便度：★★★★☆
■黑木耳紅棗湯祛斑法：
‖材料：黑木耳30克，
紅棗20枚
‖做法：
1.將黑木耳洗淨，
紅棗去核。
2.加水適量，
煮半個小左右後取出。
3.每日早、晚餐後各一次。
‖功效：本食譜中的黑木耳，
《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。
黑木耳可潤膚，
防止皮膚老化；大棗和中益氣，
健脾潤膚，
有助黑木耳祛除黑斑。
‖有效度：★★★★
‖方便度：★★★
二、外敷祛斑法
外敷祛斑法主要是指通過一些自製的面膜敷到臉上，淡化斑點、改善肌膚暗沉。
■蜂蜜紅糖祛斑面膜
‖材料：紅糖2到3匙、蜂蜜小半杯
‖做法：
1.把2到3小匙紅糖和半杯的蜂蜜均勻地混合，充分攪拌，並讓其沉澱五分鐘。
2.將其均勻地敷在臉上，並配合按摩充分讓其充分吸收
3.15分鐘後用清水洗乾淨。
‖功效：紅糖具有排毒滋潤的特殊功效，能夠很好的淡化斑點、滋養皮膚。蜂蜜是美容的聖品，對祛斑同樣有重要作用。蜂蜜紅糖面膜糖蜂蜜面膜不但能夠讓皮膚白皙細膩，同時可以促進肌膚的新陳代謝功能。
‖有效度：★★★☆
‖方便度：★★★★★
■冬瓜桃仁蜂蜜祛斑面膜
‖材料：冬瓜仁、桃仁分別一小碟、蜂蜜2到3匙
‖做法：
1.將冬瓜子仁和桃仁曬乾後磨成細粉狀，置於碟子中
2.把2到3匙冬瓜仁混合到細粉中均勻攪拌，並調成粘稠狀。
3.每天晚上睡覺前均勻地塗在斑點上，第二天早晨用清水洗乾淨。
‖功效：冬瓜仁內含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕效果，讓面膜的效果更好。
‖有效度：★★★★☆
‖方便度：★★☆
■玫瑰中藥祛斑面膜
‖材料：桃仁、當歸、白芷、茯苓、白芨以及綠豆粉各50克，玫瑰精油3滴，玫瑰花水一杯
‖做法：
1.把六種中藥粉末均勻地混合，加入玫瑰花水充分攪拌，最後加入玫瑰精油。
2.充分攪拌後均勻地敷在臉上。
3.20分鐘後用清水洗乾淨，並配合按摩充分吸收。
‖功效：中藥粉末具有美白淡斑的功效，而且具有活血功效，特別適合內分泌紊亂導致的色斑。玫瑰花具有極其不錯的補水保濕功效，能夠強化祛斑效果。
‖有效度：★★★★★
‖方便度：★★★★
■香蕉奶油濃茶祛斑面膜
‖材料：香蕉一根、奶油一小匙、濃茶一杯
‖做法：
1.把香蕉剝皮後搗成泥狀，並加入奶油一小匙以及冷卻的濃茶半杯，充分攪拌均勻。
2.把攪拌均勻後的面膜敷到臉上
3.15到20分鐘後用清水洗乾淨。
‖功效：香蕉含有豐富的維他命和鐵質，能夠提供肌膚所需的各種養分，維生素C可有效抑制黑色素生成，淡化現有黑色素和色斑，維生素E可幫助肌膚延緩衰老、保持肌膚彈性。
‖有效度：★★★★☆
‖方便度：★★★★★
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二、外敷祛斑法
外敷祛斑法主要是指通過一些自製的面膜敷到臉上，淡化斑點、改善肌膚暗沉。
■蜂蜜紅糖祛斑面膜
‖材料：紅糖2到3匙、蜂蜜小半杯
‖做法：
1.把2到3小匙紅糖和半杯的蜂蜜均勻地混合，充分攪拌，並讓其沉澱五分鐘。
2.將其均勻地敷在臉上，並配合按摩充分讓其充分吸收
3.15分鐘後用清水洗乾淨。
‖功效：紅糖具有排毒滋潤的特殊功效，能夠很好的淡化斑點、滋養皮膚。蜂蜜是美容的聖品，對祛斑同樣有重要作用。蜂蜜紅糖面膜糖蜂蜜面膜不但能夠讓皮膚白皙細膩，同時可以促進肌膚的新陳代謝功能。
‖有效度：★★★☆
‖方便度：★★★★★
■冬瓜桃仁蜂蜜祛斑面膜
‖材料：冬瓜仁、桃仁分別一小碟、蜂蜜2到3匙
‖做法：
1.將冬瓜子仁和桃仁曬乾後磨成細粉狀，置於碟子中
2.把2到3匙冬瓜仁混合到細粉中均勻攪拌，並調成粘稠狀。
3.每天晚上睡覺前均勻地塗在斑點上，第二天早晨用清水洗乾淨。
‖功效：冬瓜仁內含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕效果，讓面膜的效果更好。
‖有效度：★★★★☆
‖方便度：★★☆
■玫瑰中藥祛斑面膜
‖材料：桃仁、當歸、白芷、茯苓、白芨以及綠豆粉各50克，玫瑰精油3滴，玫瑰花水一杯
‖做法：
1.把六種中藥粉末均勻地混合，加入玫瑰花水充分攪拌，最後加入玫瑰精油。
2.充分攪拌後均勻地敷在臉上。
3.20分鐘後用清水洗乾淨，並配合按摩充分吸收。
‖功效：中藥粉末具有美白淡斑的功效，而且具有活血功效，特別適合內分泌紊亂導致的色斑。玫瑰花具有極其不錯的補水保濕功效，能夠強化祛斑效果。
‖有效度：★★★★★
‖方便度：★★★★
■香蕉奶油濃茶祛斑面膜
‖材料：香蕉一根、奶油一小匙、濃茶一杯
‖做法：
1.把香蕉剝皮後搗成泥狀，並加入奶油一小匙以及冷卻的濃茶半杯，充分攪拌均勻。
2.把攪拌均勻後的面膜敷到臉上
3.15到20分鐘後用清水洗乾淨。
‖功效：香蕉含有豐富的維他命和鐵質，能夠提供肌膚所需的各種養分，維生素C可有效抑制黑色素生成，淡化現有黑色素和色斑，維生素E可幫助肌膚延緩衰老、保持肌膚彈性。
‖有效度：★★★★☆
‖方便度：★★★★★
