臀部減肥方法想瘦臀先改掉壞習慣
1、斜著坐
小學的時候老師就教導我們要如何採取正確坐姿，因為坐姿不正確，不僅會影響我們的脊椎發展，長時間地坐不好也會讓我們的臀部變形哦。如果你習慣斜坐在椅子上，那麼你的脊椎尾部會承受比較大的壓力，從而使血液迴圈不良。只坐椅子的三分之一則會讓你的身體重量集中在臀部這一小塊地方時間長了還不會讓你的臀部變形嗎?
2、長時間站立
別以為只有坐姿不正確或坐得太久才會引起臀部的變形哦，如果你站得太久也會讓你的PP不好看的。站得太久讓你的血液不容易回流，臀部的氧氣供應不足會讓你的新陳代謝變慢，從而會讓你的臀部形狀不好看。
臀部減肥方法想瘦臀先改掉壞習慣
3、抽煙、喝酒、不睡覺
抽煙、喝酒和不睡覺跟臀形有什麼關係呢?如果你覺得毫無關聯那就大錯特錯了。抽煙喝酒等不良習慣最容易導致血液迴圈不好、代謝不良，這樣就容易讓臀部肌肉鬆弛而造成變形。想要擁有一個圓翹的臀部，先從改變不好的習慣開始吧。
4、蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖
此刻，你可能正窩在沙發裡，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身迴圈，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
上班族一天八小時坐著總是會使臀部越來越大，梨形身材會侵蝕辦公室每個愛美的白領女性。美眉們集中注意力了，坐的姿勢對了也可以坐出美臀哦，小編來幫你挽救，趕快跟梨形身材說拜拜吧！對抗招數：
可以每天洗過溫水澡後，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
臀部減肥方法想瘦臀先改掉壞習慣
5、褲子尺寸不合
緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性☆禁☆感穿著，都會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液迴圈;短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液迴圈，導致脂肪堆積。內褲如果太大，會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴，而內褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，臀部變形在所難免。
對抗招數：
應挑選合身的內褲，多練習修飾臀部線條的提臀操，使臀部線條緊致流暢。
6、飲食高熱量、重口味
大多數腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽後又習慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。
對抗招數：
控制好飲食，少吃高熱量的食物，做到低脂肪和高纖維相結合。並多做瘦下半身減肥操，以減去囤積的肥肉。此外，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強下半身穴位按摩。
小編希望美美的春天，大家都可以秀出誘人的小翹臀，不再為大屁股而苦惱，想要得到美美的臀部曲線，就要跟這些壞習慣說拜拜哦！
