臀肥大腿粗怎麼辦
哪些蔬菜具有提臀瘦臀作用：
平時可以多吃些南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜， 因為裡面富含纖維素面， 可以加速腸胃蠕動， 減少你便秘的機率， 對於解決下半身肥胖非常有效。 亞洲女性大多數梨形身材， 所以得反省自己的日常飲食， 多吃含鉀的食物。
你是不是屬於典型的梨形身材， 哎， 臀肥大腿粗怎麼辦， 下麵小編教你四個最強的瘦臀方法。
臀肥大腿粗怎麼辦
解決粗大腿、肥臀有兩個要點：
體內如果有大量的鈉物質， 很容易引起水腫， 所以平常要少吃太鹹和太辣的食物， 這些食物都含有大量的鈉物質， 是造成腿粗臀部肥大的主要原因之一。 至於鉀的補充， 就以青菜、水果為主食吧!會讓你的下半身更加窈窕。
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美臀法則：美臀運動
最簡單的就是向後抬臀運動了， 上班族女性更適合這個瘦臀動作了， 一隻手抓住椅背， 然後腰背挺直， 用力向後抬起你的右腿， 儘量不要彎曲自己的背部， 感覺到自己臀部下方在被收緊就對了， 每只腿抬50下。
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美臀法則：趕走橘皮組織
橘皮組織是很多女生都會遇到的問題， 是因為脂肪細胞增加的速度大於消耗速度， 產生皮膚表面不平衡的一種現象， 解決橘皮組織主要有兩個方法， 第一是多喝水， 能加速體內代謝迴圈， 第二是做運動， 讓皮膚恢復彈性。
