臀肥腿粗怎麼辦 六種美腿方法讓你賺足回頭率

腿粗會有很多煩惱哦， 短裙肯定是穿不了的， 基本上腿粗的人臀部也會變大， 不用擔心啦， 今天小編要介紹6款瘦腿方法， 讓你擁有超多的回頭率。

1、冷熱浴交替

你在泡腳的時候， 可以先在38-48度的熱水中浸泡10分鐘左右， 等到你的體溫逐漸上升到38的時候， 身體就會開始出汗；這個時候你就要把雙腿放在冷水中淋浴10分鐘， 讓你表皮溫度下降8攝氏度。

這樣做的目的是為了有效促進血液迴圈， 消除因為一天久坐而產生的水腫， 讓你的下半身慢慢變得纖瘦。

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2、原地跳

在看電視的時候， 可以原地跳高10次， 或者原地跳遠10次。 小時候我們可能會經常做這個動作， 等到長大， 基本上已經不做了吧。 跳高和跳遠都能較大程度地運用到腿部力量， 從而達到瘦腿的效果。

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3、彈走

是不是覺得芭蕾舞演員都腿部都很修長， 而且全身上下散發出優雅的味道。 小編教你個方法沒， 你可以試試用腳尖走路， 就像芭蕾舞演員那樣的動作， 儘量做到極限， 好像自己也在輕快的跳舞一般， 這樣不僅瘦腿， 而且氣質也會慢慢走出來哦！

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4、舞蹈體操

這和跳芭蕾舞史一樣的道理， 舞蹈不僅能讓女性的身材保持曼妙， 而且你的心情會慢慢變好起來， 真的是一舉兩得的事情。

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5、按摩減肥

美腿都是按摩出來的， 也是你保持腿部纖瘦的最佳手段， 超級簡單有效。 按摩可以消耗局部熱能， 如果配合瘦身產品的話，

效果會更好。

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6、騎腳踏車

學士時代基本的交通工具就是腳踏車， 你有多久沒騎了呢？我個人很喜歡騎腳踏車的感覺， 而且這個運動能很好地減掉大腿的贅肉，不信的話，你用騎自行車代替坐公交上班的話，一段時間後你就會看到效果。

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