養出粉嫩好氣色秘訣 9個美容護膚小竅門

⌒護膚小編教你， 養成好氣色絕招：
①：早睡早起身體好
每天的十點到淩晨的兩點， 是受損皮膚修復的最佳時間。 雖然已經老生常談了不下千遍，

可是還是很難做到。 為了你的好皮膚請儘早休息。

②：邊緣部位莫忽略
手肘， 膝蓋， 指甲邊緣都是身體極易乾燥的部位。 而一瓶保養品就能讓你全身適用。 臨睡前塗抹， 第二天早上就能看到滋潤效果。

③：適當按摩有幫助
沿頸部， 耳根，

肩膀進行按摩。 舒緩的按摩會讓你的睡眠品質大大的提升。

④：熱水促血液迴圈
38度的水溫， 浸泡十至十五分鐘， 水沒過肚臍即可。 能讓血液暢通， 有利於肌膚的新陳代謝。

⑤：舒緩運動促睡眠
可以依靠一些舒緩運動， 讓身體以輕鬆的狀態進入睡眠。

　⑥：多喝白開水

*“每天喝8杯水”是個很模糊的概念， 所謂的8杯水， 是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量， 如果你喝完一大鍋湯， 再喝8杯水， 肯定是種摧殘。 當然， 如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品， 自然會影響正常白水的攝入量。 最健康的是白開水，

建議每天補水可以通過喝白開水， 吃水果、喝粥等方式完成。  

⑦：水果養顏最有效

*櫻桃富含鐵， 鐵質可以讓女孩氣色紅潤；石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍， 多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。 最新研究發現， 維生素C可以擴張皮膚血管， 促進血液迴圈， 使人體內的熱能儘快地散發出來，

從而達到“禦寒”的目的。 西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源， 還能在消化過程中帶走體內多餘的水分， 防止浮腫的發生。 不同季節會有不同的高效營養水果， WH建議你可以應季多吃這些果蔬。 反季節水果有些是人工成分過多， 自然營養會減少一些， 還是符合自然規律更好。

⑧：中午小睡一會兒

*午休一般對白領來說是件奢侈品！有多少個中午， 你是在開心網和 MSN 上打發過去的？聊天的時候真是開心， 時間過得快， 也不覺得累， 不過到了下午， 疲勞困倦就會開始找你“算帳”了。 午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調整， 使得下午的精神狀態更好， 工作效率更高， 哪怕是趴在桌上閉目養神一下， 也有利於身體的恢復。 準備個軟軟的墊子， 平時可以當靠墊兒， 中午放在桌子上趴會兒， 哪怕閉會兒眼睛， 也會有些效果。 記得趴下的時候一定要關顯示器。

⑨：SPA調養好氣色

*膚色蒼白、手腳冰涼是每個女人冬天都難以避免的，除了休息、睡覺、運動，其實最快速緩解疲勞、能讓人舒適的恢復呵護就是做個 SPA。SPA中心的環境是我們在家怎麼也打造不出來的，如果家裡實在沒有地方擱浴缸或者木桶，就找個離家最近的美容院，給自己辦張 SPA 卡，其實也就是幾次泡吧或者吃飯的錢，一周去按摩肩頸或者泡個澡，做個 SPA，躺在香氣撲鼻的 床上，徹底放鬆一下吧。尤其是面部的 SPA 按摩，更直接刺激了面部皮膚、血液和淋巴迴圈，對直接改善氣色有著非常好的效果。


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