奧斯卡影后娜塔莉·波特曼近日曝光了一組為某香水品牌拍攝的宣傳照。個性特立獨行的娜塔莉·波特曼此番大秀“裸背誘惑”，倚靠在沙發上，妖嬈、魅惑，完美地傳達出了香水的“神秘與性☆禁☆感”的風格。做了媽媽的娜塔莉·波特曼身材似乎較先前更圓潤、豐腴，更美了!你也想擁有娜塔莉·波特曼這樣的美背嗎?小編告訴你美背是這樣煉成的。
Point 1：提升背部肌膚緊實度
1、背部緊實——每天利用睡前10分鐘的時間做做背部的伸展運動，幫助背部恢復緊繃，同時可以消減背部多餘的脂肪，令背部的線條更加曲美動人：俯臥在床上，雙手扶於腦後，用背部的力量將頭部輕輕抬起即可。平時勤伸懶腰、扭動腰部也會有助於加緊背部肌膚。
2、迷迭香乳液緊實背部——背部和臉部一樣也需要日常的呵護，平時通過簡單的塗抹也有助於成就緊實美麗的背部。先用身體磨砂產品徹底清除背部老硬角質，再以含有迷迭香成分的身體乳液反復按摩背部10分鐘左右，緊實背部肌肉，每天洗澡後都進行相同步驟，一周左右就可見收效。
3、香薰中式背部護理——植物的芳香能夠將平時一貫緊張的背部肌膚瞬間放鬆，像閃電般獲得全新的感受，桑拿後，美體師獨特的按摩手法，可以恢復背部肌肉彈性與張力，同時，還可以快速消除肩、背、腰部肌肉僵硬、不適等現象，具有很好的保健功能。每週可做1-2次。
tips：孕婦、經期、有皮膚炎症、傷口不能做此項護理。
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Point 2：增加背部含水度
背部的含水度是繼緊實度後又一大魅力標準。缺水的肌膚很容易起皮，摸起來乾澀、粗糙，失去了女性的柔美。你的背部是否已經進入了可怕的乾燥圈套呢?
給背部肌膚徹底的補水首先要做到把背部的毛孔打開，將水分真正輸送到背部肌膚乾燥細胞中，讓肌膚喝飽水。洗澡時先用熱氣微蒸肩部和背部，使老舊的角質軟化，再用絲瓜絡刷洗背部，去除沉積在背部的角質和油脂。如果感覺背部還不夠清爽，可以均勻塗抹去角質膏或去角質油，輕輕按摩以加速去角質。用專用刷子輕刷肌膚，能加強去角質的效果。
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Point 3：調解背部肌膚光澤度
除了腳底，背部皮膚是全身最厚的部分，因而背部的迴圈代謝能力較弱，油脂分泌又特別旺盛，導致皮膚粗糙，膚色暗沉，易生痘痘和油脂粒。想增加背部的光澤，要做到以下幾點：
平時在洗澡時要多在背上下功夫，利用深層潔膚膜來清除毛孔中的髒汙，並使用磨砂膏去角質，如果本身肌膚的毛細孔較粗，可在沐浴後灑上一些收斂水，幫助背部肌膚恢復緊致細膩和光滑，然後使用含有代謝角質、美白作用的乳液，幫助皮膚恢復滋潤和白淨。
去美容院做專門的美背護理，由內而外的調理，精油刮痧護理就是很好的一項。使用中式刮痧器具，配合西方香薰植物精油，沿人體特定的經絡穴位走向，運用特殊技法，使全身或局部經絡穴位在刮痧板的刺激下迴圈暢通，從而達到活血化淤、舒通經絡、排出痧氣，調整陰陽平衡，啟動細胞再生修復功能，加速代謝、抗氧美白、行氣消斑的美膚保健功效。但是刮痧後很長時間，背部的淤紫是不能讓人看的。
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Point 4：小動作重塑背部完美曲線
1、身體站直呈抬頭挺胸姿態，雙腳並舉。雙手十指交叉在臀部上方手心朝外。
2、手臂保持直線。慢慢將上半身向前傾。手臂向上抬起。交握得手心向外用力撐出。保持該姿態約10秒鐘，再恢復原狀。
3、身體呈趴地跪拜姿勢。以手掌和膝蓋支撐身體，背打平。面朝下。
4、正常吸氣後再吐氣，臀部坐在腳跟處。雙臂呈傾斜直線，頭儘量往地上貼近。
5、臀部跪在小腿上。依靠坐下後往身後的拉力和手臂往前的拉力，使背部的到完整伸展。保持這個姿勢10秒鐘，吸氣並慢慢恢復原來的姿態。
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美背產品對症選：
你當然可以選擇上沙龍去做美背保養，不過對於想要在家每天DIY照顧肌膚的美眉，首先要將保養產品準備齊全!你需要些什麼樣的美背產品?
第一：符合你肌膚需求的身體清潔品。是幹、是油、還是中性、敏感性肌膚，身體跟臉部一樣，也是各有所需的。
第二：身體去角質產品。通常身體跟臉部去角質產品不太一樣的地方，是身體用的顆粒會比較粗，甚至在沐浴乳裡就已經添加了去角質顆粒。
第三：敷背產品。敷背的目的是緊致毛孔、均勻膚色、保濕和控制背部油脂的分泌，通常一個星期做個1至2次就可以。
第四：身體化妝水。在沒有特別做背部保養的時候，沐浴後就噴上身體化妝水對身體油脂的分泌有很好的控制效果。
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DIY美背保養步驟
1、洗完澡後，從去角質開始保養背部細嫩肌膚。
2、取適量的去角質產品，在背部以打圓的方式清除角質。
3、在背後敷上一層蓋住毛孔的敷泥，自己敷不到可以請姊妹代勞。
4、靜待10-15分鐘後將敷泥清洗乾淨。
5、噴上身體化妝水，美背保養完成。
