☼一、用冰鎮化妝水敷臉：
日曬後， 肌膚表皮細胞會受到肯定程度的損傷， 出現泛紅、熾熱現象， 為了讓肌膚從刺激的狀態中恢復過來，
方法：將化妝棉泡在化妝水中浸泡幾分鐘，
最好放入冰箱冰鎮10分鐘，
將它貼在面部發燙處，
這樣能最快地緩解面部的灼熱感。
效果：敷臉10分鐘後能夠明顯感覺到原本臉部發燙的感覺有了一點點緩解，
而且有美白的功效。
☼二、用冰涼面膜降膚溫：
曬後的肌膚溫度升高， 如果你還要等到曬後12小時後或24小時後才來修護， 那樣你的肌膚早已經刺激發炎， 而且黑色素增生， 因此補水之後， 要搶在曬後一小時降低膚溫。
方法：用化妝棉沾冰鎮化妝水敷臉後用專為曬後設計的冰涼面膜， 塗抹在肌表吸收熱量。
效果：冰涼面膜敷完之後會感覺到臉上變得涼涼的， 臉上泛紅的現象也會漸漸消失， 從而達到美白效果。
☼三、用補水面膜做深層護理：
當紅腫、疼痛退卻之後， 能明顯感覺到肌膚變得乾燥、粗糙， 嚴重的甚至出現蛻皮現象。 此時千萬不可以使用去角質 產品， 而應當把護膚重點放在補水上面， 漸漸調理肌膚的新陳代謝。
方法：睡前敷補水面膜能有效地安撫曬後皮膚，
快速為肌膚補足流失的水分。
在意斑點的人，
選用美白麵膜來預防，
並且代謝已經形成的暗沉與色素沉澱。
效果：嚴重曬傷後出現的皮膚乾燥，
粗糙等問題都會在經過上述的一長串修護工作後得到減輕，
甚至能夠完全避免，
讓肌膚重現美白。
♡礦泉噴霧：
一感覺發紅發燙， 靠它馬上壓下去!高溫會使麥拉寧色素活性化， 讓你黑的更快!所以肌膚一感到發燙， 就快躲進涼爽的室內， 再用冰水或保濕噴霧立刻“降溫”!像矽酸鹽等礦物質都有舒緩功效， 一發熱馬上噴， 不只抑制發炎， 更讓黑色素來不及產生!
♡蘆薈膠修復：
有大花園也不要緊， 蘆薈是非常好養的植物， 不需要太多水， 有足夠的陽光在花盆裡就能種植。 皮膚對蘆薈的吸收要比水快4倍， 你只要把蘆薈的葉子剪下來撕開， 敷在皮膚上;或者把蘆薈的汁液塗抹在皮膚表面。 你還可以把它儲存在冰箱中， 加強鎮靜效果。 如果外出度假不小心曬傷皮膚， 就找點蘆薈來急救吧!
♡精油泡澡：
曬後的身體由於面積較大，
適合泡澡來緩解身體的受損。
在浴盆中加入精油效果更好，
荷荷芭油富含礦物質、蛋白質、類似膠原質等物質、能迅速修護肌膚;天竺葵具有抗菌收斂的作用;洋甘菊能安撫、止痛、舒緩神經，
因此在泡澡中加入一湯匙荷荷芭油、3滴洋甘菊精油、3滴天竺葵精油，
可以使曬後的身心都得到舒緩。
♡補充維生素：
日曬後引起的雀斑， 色斑要補充維他命C
因為維他命C在美容方面具有：A.能夠抑制黑色素的生成， 並有助於將已生成的黑色素還原成無色， 可稱為美白之王。 對於黃褐斑、炎症過後的色素沉著斑和雀斑都有很好的淡化治療功效。 B.對於降低皮膚的敏感性和多種過敏性皮膚病有益。C.可以增加皮膚結締組織，尤其是膠原蛋白的合成，對保持皮膚的彈性有很大促進作用。D.調節皮脂腺功能，防止皮膚乾燥，有益於延緩顏面皺紋的出現。因此，要多吃一些含VC的水果蔬菜。如：柳丁、檸檬、獼猴桃、番茄、草莓、芹菜等。
需要充分攝取防止肌膚老化的維他命E
維他命E可以促進雌激素分泌、抗氧化，還可淡化色斑。含有豐富維他命E的食物有：黃豆、木耳、芝麻、花生、蜂王漿、花菜、蘑菇、甲魚等。也可以吃補充維他命E的處方藥丸，每天最多不要超過兩粒。
補充增加皮膚抵抗力的維他命A
維他命A能促進皮膚腺體分泌，維護皮膚的健康。它主要針對汗腺和皮脂腺的分泌減少，皮膚乾燥、粗糙、角化等症狀有很好調節作用。補充維他命A可多吃：動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚、胡羅蔔、黃豆、木耳、花生等。
♡生活養顏調節：
1. 要多飲水，保證身體中水的充足供應量。
2. 保證充足睡眠，才能有助於皮膚的休息和新陳代謝的正常。
3. 若腿被曬傷，且腳呈現浮腫，在休息時最好將腳抬到高於心臟的位置，可以減低不適。
4. 調整自己的作息時間，在中午12點到3點這段時間最好不要出門，因為這段時間的紫外線對皮膚的損傷和殺傷力最強。
從生活小習慣入手 詳解黑眼圈的原因
解析精油的使用方法 推薦精油按摩手法
需要充分攝取防止肌膚老化的維他命E
維他命E可以促進雌激素分泌、抗氧化，還可淡化色斑。含有豐富維他命E的食物有：黃豆、木耳、芝麻、花生、蜂王漿、花菜、蘑菇、甲魚等。也可以吃補充維他命E的處方藥丸，每天最多不要超過兩粒。
補充增加皮膚抵抗力的維他命A
維他命A能促進皮膚腺體分泌，維護皮膚的健康。它主要針對汗腺和皮脂腺的分泌減少，皮膚乾燥、粗糙、角化等症狀有很好調節作用。補充維他命A可多吃：動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚、胡羅蔔、黃豆、木耳、花生等。
♡生活養顏調節：
1. 要多飲水，保證身體中水的充足供應量。
2. 保證充足睡眠，才能有助於皮膚的休息和新陳代謝的正常。
3. 若腿被曬傷，且腳呈現浮腫，在休息時最好將腳抬到高於心臟的位置，可以減低不適。
4. 調整自己的作息時間，在中午12點到3點這段時間最好不要出門，因為這段時間的紫外線對皮膚的損傷和殺傷力最強。
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