熱敷按摩熱敷按摩 熱敷是一種傳統的中醫豐胸方法，熱敷療法具有擴張血管、改善局部血液迴圈、促進局部代謝的作用，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋直接敷於胸部。按摩不僅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促進乳☆禁☆房發育，還能防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，所以按摩是很好的豐胸方法。 用熱毛巾或者暖水袋將腋下到前胸整個敷3-5分鐘後，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳☆禁☆房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次，堅持2-3個月你就能感覺到胸部的變化啦。
瑜伽豐胸操瑜伽豐胸操 以下四個動作為一組，每天做三到五組。如果在豐胸最佳時期做這組豐胸效果會更好哦。現在就馬上來看看這組簡單的瑜伽豐胸操吧！ 動作一，將雙手併攏放在胸部下方，使整個胸部在手掌內。用中指輕壓兩乳☆禁☆房中間的位置，然後整個手掌向胸部兩側拉起，同時在腋下輕壓兩下； 動作二，抬起左手臂，用右手握住手臂，從肘關節一直向下推至胸部。然後再換只手重複此動作。 動作三，將左手放在左胸的斜下方邊緣，接著用右手向上向裡推動胸部。推動時，要用大拇指下手掌肚的側面，然後換只手重複此動作。 動作四，用食指和中指，稍用力按壓胸部邊緣，然後放鬆。注意在按壓時，力度控制在能感覺微微酸脹即可。
擴胸運動擴胸運動 擴胸運動不僅可以預防和治療因伏案而造成的頸椎病，女性做擴胸運動還可以防止胸部下垂和豐胸，同時預防乳腺增生。所以久坐的們，擴胸運動是你們的優質選擇。 擴胸運動可以多角度鍛煉你的胸部肌肉。堅持每週訓練兩次（在不同天做）、保證運動前後的熱身、放鬆和舒展運動，讓你擁有一個豐滿、曲線分明的胸部。 運動方法： 1、伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣； 2、始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。 以上就是小編為您整理的三個方法，只要您長期堅持絕對可以擺脫平胸。希望每位愛美人士都能夠擁有令人神魂顛倒的完美胸部曲線。推薦閱讀：乳酪+紅酒瘦身 美味與身材也可以兼得洗澡竟然也能減肥 越洗越瘦瘦到你驚訝贅肉遠遠地 四個小妙招幫你輕鬆瘦美腿生理期絕佳美食巧瘦身 滋補消脂兩不誤
