職場OL午間趴著睡 容易造成胸部下垂

婦科專家提醒，就像很多女性都知道的那樣，挺胸可以讓女性的乳☆禁☆房看起來更美，文胸可以説明保持我們胸部的曲線，而倒立練習可以幫女性的乳☆禁☆房對抗地球引力以及年齡增長導致的下垂。不過，倒立這種高難度的乳☆禁☆房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些細節則可以時刻與乳☆禁☆房鬆弛、下垂作鬥爭。

專家指出，經常伏案工作、使用電腦的女性來說，她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保持一個含胸的姿勢，這樣不但看起來不美，而且時間長了，不但影響乳☆禁☆房的挺拔度，乳☆禁☆房還會感到脹痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由於乳☆禁☆房經常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴重。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為，如果乳☆禁☆房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內部的正常代謝，時間長了自然會造成不良後果。

因此專家提醒，辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦，正確的姿勢應該是上身基本挺直，胸部離桌沿10釐米，這對解除胸部疲勞、保護乳☆禁☆房的生理活性很有好處。而在工作之余，要時常活動活動上肢，如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。這些方法不但可以舒筋活血，還能有效牽拉乳☆禁☆房及周圍肌膚參與運動，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。此外，還可以考慮到洗手間等處做十幾分鐘的乳☆禁☆房按摩。

此外，辦公室女性要保護好乳☆禁☆房，平時運動也要有意鍛煉胸部肌肉，如健美操、跑步、俯臥撐等都能促進胸部肌肉健美。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先後按順時針、逆時針方向在乳☆禁☆房周圍旋轉按摩，直到乳☆禁☆房皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳☆禁☆頭數次。最後，還要在吃上做文章，如多吃豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物，特別要補充鋅。

最後專家提醒，夏天裡女性身著低胸衣物的話更要注意乳☆禁☆房防曬，以免紫外線加速乳☆禁☆房皮膚的老化。