日前， 伏明霞和丈夫梁錦松一家人亮相香港某慈善步行活動。 已經是幾個孩子媽媽的伏明霞長相、身材似乎沒什麼變化。 而談及自己師妹同為前跳水隊員的郭晶晶即將大婚之事， 伏明霞透露自己也會出席郭晶晶的婚禮。
伏明霞和郭晶晶都曾經是跳水運動員， 如今都已是“富太”， 而且不得不說， 身材都保持的很好哦!所以小編又要說了， 游泳的確實很好的塑身減肥運動。 美眉們快點加入運動減肥的行列吧!而且像伏明霞、郭晶晶這樣身材也不會反彈是最好的了。
日前， 伏明霞和丈夫梁錦松一家人亮相香港某慈善步行活動。 已經是幾個孩子媽媽的伏明霞長相、身材似乎沒什麼變化。 而談及自己師妹同為前跳水隊員的郭晶晶即將大婚之事， 伏明霞透露自己也會出席郭晶晶的婚禮。
有氧運動瘦身快速又有效。 怎樣才能減肥快呢， 除了調理飲食， 運動也是很重要的方面， 除了游泳， 下面就再為大家推薦4個能幫助你快速減肥的有氧運動!
日前， 伏明霞和丈夫梁錦松一家人亮相香港某慈善步行活動。 已經是幾個孩子媽媽的伏明霞長相、身材似乎沒什麼變化。 而談及自己師妹同為前跳水隊員的郭晶晶即將大婚之事，
每日1萬步的行走能保持體型不反彈
以感覺稍稍有些出汗的速度， 每天行走1萬步， 就可消耗836KJ。 1個月就可以減重1kg哦。
換算成時間， 相當於每天行走2個小時， 你可以用略快於平常的速度行走4公里的距離。
拉伸運動， 一次堅持七秒效果最好
做拉伸運動時， 應該選擇適合自己的運動量， 一般情況下， 一個回合堅持7秒鐘左右效果最好。 通過拉伸運動來減肥， 如果中途放棄， 會造成適得其反的效果， 所以一定要堅持!
日前， 伏明霞和丈夫梁錦松一家人亮相香港某慈善步行活動。 已經是幾個孩子媽媽的伏明霞長相、身材似乎沒什麼變化。 而談及自己師妹同為前跳水隊員的郭晶晶即將大婚之事， 伏明霞透露自己也會出席郭晶晶的婚禮。
慢跑20分鐘以上就能出效果
有氧運動能充分燃燒體內脂肪， 並不斷輸送氧分到身體各部分， 是一種效果出眾的減肥方法。 慢跑屬於有氧運動， 進行20分鐘後， 體內的脂肪開始燃燒， 達到減肥的功效。 游泳、散步等也都屬於有氧運動， 可根據不同條件選擇。
在37攝氏度的熱水中進行20分鐘的半身浴
在37攝氏度左右的水中浸泡半身能啟動體內細胞， 加快新陳代謝。 悠然自得地沐浴于水中，
