導語：胸部是女性的象徵，擁有傲人的雙峰能讓女性更加的自信，性☆禁☆感，但是除了胸部大之外，還得翹挺、要居中，不能有副乳和外擴的現象，由於很多人在選擇內衣的時候選擇不當或者平時生活中沒有保護好胸部，導致了胸部有副乳和外擴，今天我們就來好好的學習一些護胸的方法。
第一步，確定胸圍尺寸
首先明確自己的胸圍(上胸圍和下胸圍)，通常75中的75指的就是下胸圍。
第二步：確定胸罩的罩杯大小
用上胸圍減去下胸圍就是罩杯的大小，如果你上胸圍減下胸圍之差是10cm那麼你應用A罩，其它罩杯如下：AA 7.5cm;A 10cm;B 12.5cm;C 15cm;D 17.5cm;E 20cm;F 22.5cm。
第三步：熟知胸罩的分類
全杯胸罩：具有支撐與提升集中的效果，適合乳☆禁☆房豐滿及肉質柔軟的人。
3/4杯胸罩：集中效果最好的款式，如果你想讓乳溝明顯的顯現出來，那麼就選擇它吧。
1/2杯胸罩：利於搭配服裝，適合露肩的衣服，機能性雖較弱，但提升的效果頗不錯，胸部嬌小者穿著後會顯得較豐滿。
第四步：根據胸型對症下藥
胸部下垂，扁平和嬌小的胸部選擇的文胸罩杯是不同的，但是最文胸最好選深罩杯和3/4、4/4型(全杯)，寬肩帶，加鋼絲托，有利於豐胸的造型。
文胸選擇小貼士：
1、要儘量選擇寬鬆型的胸罩。長期戴過小過緊的胸罩，會影響局部的血液和淋巴迴圈，容易誘發各種乳腺疾病。
2、戴胸罩時間不要太長。睡覺時不要使用胸罩，在家不出門時也沒有必要戴胸罩。如果白天戴胸罩的時間過久，晚上最好按摩乳☆禁☆房，促進其血液迴圈。
後扣型文胸：
上半身向前傾斜四十五度，手臂穿過肩帶，掛上雙肩，用雙手托住罩杯下方;扣上背鉤，使胸部圓滿進入罩杯中;扣好後，左右兩肩帶輕輕往上拉，調整至最舒適的位置為准，以二手指頭能伸進去為宜，使之不會太緊或太松;後背鉤位置應平行固定于肩胛骨下方;將外露之胸部調整至罩杯內，使整個胸部呈現自然狀態。
前扣型文胸：
身體向前傾，然後雙臂穿過肩帶;將乳☆禁☆房完全套入罩杯內;扣好前扣，然後將罩杯週邊肌肉推進罩杯內。
無肩帶文胸：
身體前傾，扣好後部搭扣;將乳☆禁☆房及週邊肌肉完全套入罩杯內，然後站直身體，調整罩杯下緣位置。稍作動態，確定胸圍不移位
正確的選擇文胸很關鍵，它不僅可以提升胸形美感，而腋窩周圍的勒痕也會一一化解。
