炎熱的夏天， 眼看著熱褲短裙越來越搶眼又涼快， 不過粗壯的大腿難免令不少女生心生顧慮， 所以姑娘們在穿上短褲短裙之前， 不妨通過五個瑜伽動作， 讓大腿更加苗條勻稱， 一周的時間就可以見效的瘦大腿動作， 趕緊學起來!
第一式：
1 深吸一口氣。 兩腳岔開大於肩寬的距離， 手臂慢慢在後背合十， 呈後背觀音手狀。
2 身體慢慢向左邊傾斜， 用上半身去夠左腳踝， 下壓到最大幅度。 維持10秒。 然後回位做另一邊。 左右各重複5次。
炎熱的夏天， 眼看著熱褲短裙越來越搶眼又涼快， 不過粗壯的大腿難免令不少女生心生顧慮， 所以姑娘們在穿上短褲短裙之前， 不妨通過五個瑜伽動作， 讓大腿更加苗條勻稱， 一周的時間就可以見效的瘦大腿動作， 趕緊學起來!
第二式：
身體保持直立狀態。 將右腳腳心緊貼左腿內側， 儘量讓腳跟處於大腿最上側， 能夠很好地刺激大腿肌肉的放鬆。 兩手臂緊貼耳朵向上延伸， 維持15秒鐘， 左右各重複10次。
炎熱的夏天， 眼看著熱褲短裙越來越搶眼又涼快， 不過粗壯的大腿難免令不少女生心生顧慮， 所以姑娘們在穿上短褲短裙之前， 不妨通過五個瑜伽動作，
第三式：
這個動作不僅簡單， 而且專門針對臀部與大腿的後側肥肉的瘦身。 讓你從後面看個子更加挺拔。
躺在地板上， 慢慢將後背和臀部離地， 抬高至最大幅度時， 用雙手托住後腰，
炎熱的夏天， 眼看著熱褲短裙越來越搶眼又涼快， 不過粗壯的大腿難免令不少女生心生顧慮， 所以姑娘們在穿上短褲短裙之前， 不妨通過五個瑜伽動作， 讓大腿更加苗條勻稱， 一周的時間就可以見效的瘦大腿動作， 趕緊學起來!
第四式：
大腿前側的大塊肥肉會讓你的大腿從側面看相當肥壯， 所以需要進行針對性的瑜伽鍛煉。
坐于地板上， 左腿向內打， 右腿伸展出去之後， 用手臂扳回腳背， 要儘量扳到最大限度， 如果感到腿部抽筋， 可以先做拉伸練習再進行。
炎熱的夏天， 眼看著熱褲短裙越來越搶眼又涼快， 不過粗壯的大腿難免令不少女生心生顧慮， 所以姑娘們在穿上短褲短裙之前， 不妨通過五個瑜伽動作， 讓大腿更加苗條勻稱， 一周的時間就可以見效的瘦大腿動作， 趕緊學起來!
第五式：
最後一個動作主要針對大腿內側以及後側的肥肉， 多次進行這個拉伸運動， 可以有效地讓大腿瘦下來。
其實動作非常簡單， 只要坐於地板上， 將腳掌與腿部保持直角， 然後帶動身體向一側腳尖夠， 大腿保持筆直不能回彎， 讓腿部肌肉獲得充分舒展。 左右重複5次。
