如果你不喜歡跑步運動，而健身房或運動館誇張的費用讓你望而卻步，跳繩這個簡單又經濟的運動將會是你的最好選擇。對於普通人來說跳繩是非常完美的減肥和健身運動，經濟實惠且方便操作，找一塊空地，每天堅持30分鐘，就能達到非常明顯的瘦身效果。
1. 跳繩經濟高效。在短時間內讓你輕鬆燃燒多於熱量。只需花費10塊錢和30分鐘，一個體重116斤的女士能夠燃燒330卡路里的熱量，而跑步的話，十分鐘每英里(即每小時6英里)的速度僅燃燒270卡路里。所以，跳繩是更優選擇。
如果你不喜歡跑步運動，而健身房或運動館誇張的費用讓你望而卻步，跳繩這個簡單又經濟的運動將會是你的最好選擇。對於普通人來說跳繩是非常完美的減肥和健身運動，經濟實惠且方便操作，找一塊空地，每天堅持30分鐘，就能達到非常明顯的瘦身效果。
2. 你能在任何地方跳繩。不管你是在出差的酒店房間裡，還是在船上的甲板，還是在因為天氣不好呆在家裡，你都可以跳繩——只要有足夠高的天花板就成。由於跳繩小巧輕便，也不需要佔用你多大的空間，攜帶方便。
如果你不喜歡跑步運動，而健身房或運動館誇張的費用讓你望而卻步，跳繩這個簡單又經濟的運動將會是你的最好選擇。對於普通人來說跳繩是非常完美的減肥和健身運動，經濟實惠且方便操作，找一塊空地，每天堅持30分鐘，就能達到非常明顯的瘦身效果。
3. 跳繩的跳躍運動有利於骨骼健康。如果你還年輕，你倒不用擔心骨質疏鬆，但現在可以未雨綢繆。跳繩簡單的跳躍能夠強健骨骼。
如果你不喜歡跑步運動，而健身房或運動館誇張的費用讓你望而卻步，跳繩這個簡單又經濟的運動將會是你的最好選擇。對於普通人來說跳繩是非常完美的減肥和健身運動，經濟實惠且方便操作，找一塊空地，每天堅持30分鐘，就能達到非常明顯的瘦身效果。
4. 緊俏臀部和腿部。誰不想要一個性☆禁☆感緊實的翹臀呢?同跑步和騎自行車一樣，跳繩也要求腿部力量。你可以上下跳、左右跳、前後跳、圍著房間跳、單腿跳或者雙腿條，既不無聊還能鍛煉不同的部位。
既然有這麼多好處，就趕緊現在就試試吧!
