健身器械的分類功能介紹
2016-02-12
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健身器多達近百種,
但歸納起來,
大致可分為三種類型: ①全身性健身器械:如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等; 屬綜合性訓練器械;可供多人同時在一個器械上進行迴圈性或選擇性練習。
這種健身器械體積較大,
功能較全,
價格不菲,
適合健美中心、康復中心及機關或學校健身房使用。
應該說明的是,
諸如多功能跑步機雖屬全身性的健身器械,
但它只是在單功能跑步機的基礎上增加了划船、蹬車、俯臥撐、腰部旋轉、按摩等功能,
所以體積並不很大,
同樣適合家庭健身房。
②局部性健身器械:如健身自行車、划船器、樓梯機、跑步機,
以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習器等; 多屬專項訓練器械,
結構小巧,
占地1平方米左右,
多數能折疊,
有的還兼具趣味性。
其功能相對單一,
主要側重局部肌群的鍛煉。
此類器械既有以配重砝碼、液壓拉缸為重載的力量型,
也有以自身為動力的非力量型,
無需拆裝組合。
有的還配有時間、速度、距離、心率等電子顯示裝置,
使鍛煉者可以自己掌握運動量。
因此,
頗受健身愛好者的青睞,
是家庭健身房的“主角”。
③小型健身器械:如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。
體積雖小,
可鍛煉價值並不低。
以可調式啞鈴為例,
它不僅適合不同年齡、性別和體質的人進行練習,
而且可以使全身各部肌肉得到鍛煉,
更是健美愛好者的必備器械。
再比如彈簧拉力器,
輕便小巧,
價格低廉,
既便於存放,
又易於攜帶;同樣能達到健身強體的目的。
而像健身球一類的小型健身器則最適合中老年人使用。
健身器械
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