練習形體瑜伽 可以完美腰、臀部曲線

練習形體瑜伽可以完美腰、臀部曲線

做法： 1.水準張開雙腿， 其間隔稍微大於肩膀的寬度。 2.左腳轉90度， 右腳轉30度左右。 3.將兩隻胳膊向旁邊伸開。 4.一邊做吸氣、呼氣， 慢慢地向左靠下去。 5.兩隻胳膊和肩膀處於直線， 眼睛望著大拇指方向。 作用：強化肝臟、膽囊的功能， 矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。 能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。

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