-
你會跑步嗎?你的跑步姿勢正確嗎?
大家都知道跑步減肥是最有效的減肥辦法,不需要任何工具,也不需要浪費資金。增強體魄的同時達到了瘦身的目的。可是大家知道嗎?什麼時候是跑步的最佳時刻呢?跑步有哪些...
2016年02月11日 45 -
站著不走動能減肥嗎? 掌握正確站立姿勢減肥方法能瘦3kg
核心提示:錯誤的站姿和坐姿會影響我們身體的肌肉,使身材走形,容易發胖。正確的站立姿勢及坐姿鍛煉肌肉,成就易瘦體質的“姿勢美人”減肥方法,控制體質簡單有效...
2016年02月17日 46 -
-
小腿太粗是什麼原因? 調整正確跑步姿勢防止小腿變粗
跑步運動減肥是很多年輕人熱衷嘗試的減肥方法,但是,許多人因擔心跑步會導致小腿變粗而不敢採用這種減肥方式。你知道防止小腿變粗的跑步方法嗎?真的有妙招哦。今...
2016年02月18日 72 -
跑步是腳掌著地還是先腳跟後腳尖 詳解正確的跑步姿勢
腳的著地方式有些人認為跑步時用前掌著地,也有人認為應該足跟著地。我們建議先以用中間部分接觸地面。研究表明一名好的長距離跑者通常是以足中著地的。慢跑者以足...
2016年02月19日 159 -
掌握正確站姿減贅肉 做“姿勢”瘦美人
錯誤的站姿和坐姿會影響我們身體的肌肉,使身材走形,容易發胖。正確的站立姿勢及坐姿鍛煉肌肉,成就易瘦體質的“姿勢美人”減肥方法,控制體質簡單有效! 正確姿勢...
2016年02月21日 59 -
-
正確的跑步姿勢可讓小腿變細
很多人喜歡跑步卻又不敢跑步,因為越跑小腿越粗。難道小腿變粗是跑步的錯嗎? 跑步的確會使小腿變粗,短跑運動員的小腿就都很粗壯;跑步也會讓小腿變得結實,腿部線...
2016年02月26日 68 -
跑步腿會變粗嗎?掌握正確的跑步減肥方法不粗
跑步減肥腿會變粗嗎? 不會。 因為僅僅在大重量訓練刺激後,人體補充了蛋白質,肌肉的橫截面才會變大。跑步只是承受我們自重在向前做功,談不上大重量,只要跑步時的...
2016年06月08日 85 -
正確的跑步姿勢迅速剪掉小腿
很多女性朋友總是討厭跑步,覺得費力對瘦身又起不到效果,還會讓小腿變粗,甚至不規律跑步的話,肥胖反而會捲土重來。 跑步是消耗熱量最多也最好的方法,如果你想...
2016年06月11日 39 -
-
跑步掌握正確的方法 你就會一瘦到底
很多朋友用跑步的方法來瘦身,可是卻越跑越胖,讓人百思不得其解。要想通過跑步減肥,至少要跑過20分鐘,40分鐘是專家比較推薦的跑步時長。下面我們就來看看如何避免...
2016年06月13日 16 -
你的跑步姿勢對嗎 正確跑步輕鬆減肥
現在生活條件好了,越來越的人注重自己的健康,跑步變成了最受歡迎的健身方式,在大街小巷,社區經常看見子跑步的人。跑步看起來肯簡單,可是很多人的跑步姿勢錯了,才...
2016年06月14日 33 -
每天慢跑一小時一個月能瘦多少 正確跑步姿勢是關鍵
每天慢跑一小時一個月能瘦多少? 按照您的計畫,運動加飲食調節,一個月下來,體重肯定會有明顯的改變的,但是具體的下降程度需要根據個人的體質不同也有所不同。...
2016年06月18日 738 -
-
掌握正確跑步小常識 讓你瘦身更輕鬆
跑步是大家首先想到的第一個減肥運動吧!可是這中間還存在一個疑問!為什麼有的人跑步減肥能瘦,而我卻沒效果呢?這是怎麼回事?你真的用對方法了嗎?一起來看看吧! ...
2016年11月10日 27 -
正確跑步姿勢訓練效果更好 幾招讓你輕鬆成為健身達人
正確的慢跑跑步姿勢1.手臂的姿勢這個姿勢是在你沒有使用慢跑嬰兒推車,而是可以擺動雙臂。首先,最重要的是不要僵直手臂,緊握拳頭,完全彎曲肘部。保持放鬆。將手臂自...
2016年11月19日 13 -
如何掌握正確跑步姿勢 最科學的姿勢你跑對了嗎
1腳的著地方式有些人認為跑步時用前掌著地,也有人認為應該足跟著地。我們建議先以用中間部分接觸地面。研究表明一名好的長距離跑者通常是以足中著地的。慢跑者以足中和...
2016年11月19日 18 -
-
長跑正確跑步姿勢你知多少? 最科學跑步正確姿勢
古希臘就曾詮釋了跑步的益處:“如果你想健康,跑步吧!如果你想長壽,跑步吧!如果你想聰明,跑步吧!”簡單的運動,多一點自我呵護,放開心扉,體會跑步帶來的收穫和樂...
2017年01月16日 64 -
正確跑步姿勢不會腿粗嗎? 4個正確跑步姿勢擺脫腿粗
跑步確實是一個很好的減肥方法,但是很多MM卻對它敬而遠之,認為跑步會使小腿變粗,那簡直就是噩夢。其實這都是錯誤的跑步習慣造成的,與跑步本身並無直接的關係。其實...
2017年03月06日 18 -
慢跑後瘦小腿嗎 教你正確跑步姿勢
愛美之心人皆有之,擁有纖細窈窕的雙腿是很多女性的夢想,但是由於生活條件的改善加上人們久坐不動的習慣導致越來越多的女性朋友出現“鴨梨型”的身材,下半身肥胖已經是...
2017年07月07日 34 -
正確跑步姿勢到底有多重要 不要讓你的步都白跑了
每到傍晚時分,在公園或是學校鍛煉身體的人就會慢慢增多,其中也不乏跑步的人。很多人都會選擇慢跑這種方式來減肥或是鍛煉身體素質,但是很多人都忽視了跑步姿勢正確的重...
2017年08月13日 24 -
學習正確跑步姿勢 減少身體的損傷
夏天是運動的好季節,很多人會選擇在夏天好好運動一番,流一身汗,然後再美美的洗個澡,是一件很爽的事情。說到運動,很多人第一想到的會是“跑步”,因為跑步不需要任何...
2017年08月25日 15 -
跑步減肥攻略知多少 教你掌握正確的健身姿勢
來源:圖蟲作者:79053494484605376在跑步減肥的時候需要注意到很多的事項,如果只是單純的依靠跑步來減肥,卻沒有掌握到跑步的各種要領,那麼我們在跑...
2018年06月11日 50