瘦腿計畫 三個步驟打造纖細美腿

瘦身其實有很多妙招，只要你掌握這些小妙招的話，瘦身其實很簡單哦。減肥分三個步驟，首先先控制飲食，減肥脂肪的攝入，減輕腸胃的負擔。排毒，排掉體內多餘的毒素，利用精油按摩體內脂肪多的部位，在加上運動，三個方法的結合一定讓你暴瘦哦。快一起來學習下吧。

抑制脂肪，緊致舒潤

緊致的緊膚乳，它可以幫助我們進一步的預防脂肪的堆積，同時可以讓你的肌膚看上去非常的緊致。改善橘皮組織。

手法：取大概是五角硬幣的大小的產品。腿部的按摩手法是從下向上由外向內向腹股溝的方向做按摩。很多人說我不僅是腿部的，我需要瘦身，我還要有腹部和臂部，那其實腹部的按摩的時候，我們也是打圈的按摩，但是我們最後回到的方向是腹股溝的方向就可以了。

排出毒素，纖體預熱

方法：先把我們的腿部稍微打濕(沐浴之後更好，在家裡效果會更好)。在用的時候一定要注意用量，用量也是很重要的。我們可以取大概一元硬幣大小的量，就是你把手指拱起來就是一塊錢大小。

溫馨提示：使用含有磨砂的產品，加一點水，這樣不會太過於摩擦我們的肌膚。

手法：由下向上、由外向內打圈，向上按摩在腿部的時候，要想瘦身有效果的話，要注意腿部，我們有一個淋巴回流的方法是到我們腹股溝的方向，所以說我們在按摩的時候一定要注意，我們的方向是向到我們的腹股溝就可以了。(如果你願意從小腿開始用也是一樣的道理。)一個部位大概半分鐘的時間就可以。

“瘦人”組合支招——OL減肥三步走

第一步：搞清楚自己的生活狀態，分析出自己胖的原因。

第二步：不管用什麼方法瘦身，毅力和時間要給自己一點吧!

第三步：維持不反彈很關鍵。

很多人大腿粗是青春期之後就已經粗了，其實都是因為隨著年齡增長，坐的時間比較久了，那會造成腿部的脂肪，它會特別容易堆積，還有就是因為她坐的時間久，會造成局部的血液迴圈也不是很好。因為血液迴圈不好的話不僅會引起我們的水腫，人看起來就容易胖，還有毒素堆積，更加重了脂肪的堆積。

為什麼大腿那麼難瘦？因為它的脂肪結構。

有的時候會容易囤積脂肪。它多少你平時還是在運動。你坐的久了的時候，因為你的姿勢會特別影響到這邊的迴圈，這邊毒素就會比腹部要容易堆積。

老師的建議：

首先要用一些局部的能讓你局部的這個脂肪快速的可以消耗掉，減少掉的東西，比方說一些纖體的產品，同時也要注意一下飲食，稍微不要吃那麼多太辣的。因為你鹽太重或者太辣的話，都會影響到水腫，平時多做一些運動