最有效的瘦臉方案 你學會了嗎？

大臉的妹紙們有種無奈，臉大又沒有招惹別人，卻總是被別人嘲笑是小籠包，還還時常被好有拿來開玩笑；“你臉腫麼了”，特意強調“腫”字，弄得圓臉的美眉有說不出的尷尬！妹紙，趕緊瘦臉吧，瘦出一張小臉，讓那些嘲笑過你的人羡慕去吧！

肥胖型小臉特徵：

a、除了臉龐圓圓之外，身體也屬於較豐滿甚至偏胖類型;

b、當身體消瘦時，臉部往往隨之有所變小;

c、用手捏臉，有很厚實很飽滿的感覺;

d、喜吃高脂，高糖食品。

肥胖性圓臉的“小顏”方案

1、瘦臉操：

第一節：面頰運動――嘴盡力向前噘，作出撒嬌的樣子，撫摸面頰，看看面肌是否縱向伸展。好，停!保持5秒鐘。

第二節：頸部運動――下頜盡力前伸，直到感覺頸部肌肉拉緊。別動!保持5秒鐘。

2、有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴，頰車幾個穴位，可有效預防面部贅肉橫生。

準備運動：進行3分鐘有氧運動。

第一步：從額頭到太陽穴雙手按壓3*4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1*2次，再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重複2次。

第三步：以雙手拇指，食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

貼心提醒：拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。