一組豐胸操 有效提升你的女性魅力

女性誰不想自己的胸部變得豐滿圓潤，可是有的人天生豐滿，而有的人只能是平胸，做了二十幾年的平胸女，你還想繼續被姐妹們嘲笑嗎?既然先天的不完美那就利用後天來彌補吧。只要你每天堅持做下面的這組豐胸運動，就能讓你見證奇跡哦。

預備動作

采跪姿，膝蓋、腳背均貼地，雙腿與肩同寬，大腿與小腿呈直角，雙手與地面垂直以掌貼地。

Step1

腳背離地，改以腳尖撐地，腳背可稍微使力往前壓，可以幫助雙腳拉筋。

Step2

腳掌貼地，膝蓋離地並雙腿站直，手臂與雙腿約跟地面呈45度角，讓身體變成一個ㄇ字型。

Step3

上半身維持不變，右腳尖撐地2秒後放下，換左腳尖踮地2秒後放下，如此左右腳交替約10次。

Step4

雙掌貼地，手臂垂直於地面，將右腿往前，大、小腿呈90度，維持約2秒後換左腳，交替約10次。

Step5

做完後，可雙腳站直，讓手臂與背脊呈一直線，頸部放鬆讓頭部自然往下垂，維持約10秒可舒緩四肢。

溫馨提示：早起喝溫開水助消腫。早起時先喝1杯500C.C.溫開水，這動作不只可幫助排便，也可消除臉部水腫