如何護理頭皮屑多的發質

有沒有試過一頭秀髮，竟然飄起一肩"雪花"？這惱人的"雪花"，在很多場合，會突然令你"花容失色"，引來別人的異樣眼神。你是否氣惱，又是否束手無策？

對於那些社交頻繁，或處於愛情攻堅戰關鍵時刻的人士，頭皮屑可真算得上是無言的"殺手"，一不留神又"雪花飄飄"了，讓人好不沮喪。不過，頭皮屑雖惱人，要制服它也不算是太難的事，在生活細節中稍加注意，再略施妙方，你的天空便可晴朗無雪了。

頭皮屑很可惡，但並不可怕，祇要平時注意防治，便可將其"驅逐出境"，重現秀髮風采。良好生活習慣， 睡眠充足，保持心情愉快，多參加體育運動，工作、休息有張有弛，讓壓力減到最低。調整飲食，平時應多食用含鹼性物質的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻類 等，避免過多的酸性及刺激性食物。增加洗頭的次數，不要等到頭髮髒得受不了才去洗頭。增加洗頭的頻率，既可清潔灰塵等外來髒物，也可清除過多油脂，以免頭 皮屑滋生。選用專業的去頭屑洗髮精，這是一種有效而又安全的去頭皮屑成分，它不但可以消除糠秕孢子菌，還可以減少油脂酸的形成，最終抑制或預防頭皮屑的產 生。只需花多一點心思，就可輕鬆告別"雪花族"，再展自信，重拾浪漫。點滴改善無限，生活中的事，有時就這麼簡單。

要有一頭美麗的頭髮，必須學會護理好自己的頭髮，護髮可從三方面著手：擦發 有些少女以為清潔頭髮就是洗頭髮，其實不然。每天早晚用梳刷頭髮幾 次，也是一種清潔方法。容易為少女們忽視的是，空氣中有許多灰塵和細菌，附在頭髮上與發脂腺混合在一起，便會成為頭屑和污垢，不但有礙美觀，且會造成脫髮 和病發。每天早晚，用刷子輕柔地擦頭髮3分鐘，約100次左右，這是保持秀髮柔美潤澤的好方法。擦發能對頭髮造成輕度刺激，使血液暢通，進新陳代謝，保持 活潑的生機，皮脂得以充分分泌。

按摩 每天應按摩頭皮一次，按摩頭皮可以刺激毛髮血管及毛囊，有助頭髮的生長，和調節頭皮的分泌作用。對油性和幹性皮膚有治療作用。按摩的方法是張開兩手手指，按在頭皮上，作壓、捺轉動。

護理 由於新陳代謝的作用，每天有少量脫髮(50根左右)，初春秋末更多些，不屬病態。但如果頻頻掉發，有時一天多達100根左右，就須注意 了。如果脫下的頭髮發根粘粘糊糊的，可能是新陳代謝不佳，必須增加按摩頭皮的次數，最常見的病因是脂溢性脫髮，精神過度緊張或過多吃含脂肪多的食物都會促 使皮脂分泌過多。頭屑過多的原因有兩種，一是皮脂太多，皮脂幹了就成為細屑狀，叫幹性脂漏；另一種是皮脂太少，頭皮細胞角質脫出，粘在皮上，叫頭部糠疹， 頭屑過多者，可適當洗頭，幹性發質者每週兩次，洗頭時可用藥性洗髮劑。岔發斷發和頭髮變黃變白這些也是病發中較常見的。當頭髮過長或健康狀況不佳時，常會 發生發尾分裂而散亂的岔發或斷發現象，這是由於發根分泌油脂失調或不能滋潤長髮末端的原因。

處理岔發的方法是將分岔部分剪掉，在距離分叉處2釐米的地方進行平行剪，並使用少量髮乳按摩頭皮，以滋潤頭髮。

頭髮變黃變白除遺傳的因素外，多數是由於營養缺乏或不均衡引起的。黃頭髮的產生，主要是血液中有酸毒素存在。除了由於食用甜食太多，糖分過剩引 起外，體力和精神過度緊張疲勞也會產生酸毒素。頭髮攝取營養成分不足，便易出現黃、白髮。除了保持安定、樂觀的情緒和勞逸結合的生活規律外，可以多吃些海 藻類食物，如紫菜、小魚和貝殼，這類食品多含碘質、鈣質、硫黃質和蛋白質等。