如何護理頭皮屑多的發質

有沒有試過一頭秀髮， 竟然飄起一肩"雪花"？這惱人的"雪花"， 在很多場合， 會突然令你"花容失色"， 引來別人的異樣眼神。 你是否氣惱， 又是否束手無策？

對於那些社交頻繁， 或處於愛情攻堅戰關鍵時刻的人士， 頭皮屑可真算得上是無言的"殺手"， 一不留神又"雪花飄飄"了， 讓人好不沮喪。 不過， 頭皮屑雖惱人， 要制服它也不算是太難的事， 在生活細節中稍加注意， 再略施妙方， 你的天空便可晴朗無雪了。

頭皮屑很可惡， 但並不可怕， 祇要平時注意防治， 便可將其"驅逐出境"， 重現秀髮風采。 良好生活習慣， 睡眠充足， 保持心情愉快， 多參加體育運動， 工作、休息有張有弛， 讓壓力減到最低。 調整飲食， 平時應多食用含鹼性物質的食物， 如牛奶、蔬菜、水果、海藻類 等， 避免過多的酸性及刺激性食物。 增加洗頭的次數， 不要等到頭髮髒得受不了才去洗頭。 增加洗頭的頻率， 既可清潔灰塵等外來髒物， 也可清除過多油脂， 以免頭 皮屑滋生。 選用專業的去頭屑洗髮精， 這是一種有效而又安全的去頭皮屑成分， 它不但可以消除糠秕孢子菌， 還可以減少油脂酸的形成， 最終抑制或預防頭皮屑的產 生。 只需花多一點心思， 就可輕鬆告別"雪花族"，

再展自信， 重拾浪漫。 點滴改善無限， 生活中的事， 有時就這麼簡單。

要有一頭美麗的頭髮， 必須學會護理好自己的頭髮， 護髮可從三方面著手：擦發 有些少女以為清潔頭髮就是洗頭髮， 其實不然。 每天早晚用梳刷頭髮幾 次， 也是一種清潔方法。 容易為少女們忽視的是， 空氣中有許多灰塵和細菌， 附在頭髮上與發脂腺混合在一起， 便會成為頭屑和污垢， 不但有礙美觀， 且會造成脫髮 和病發。 每天早晚， 用刷子輕柔地擦頭髮3分鐘， 約100次左右， 這是保持秀髮柔美潤澤的好方法。 擦發能對頭髮造成輕度刺激， 使血液暢通， 進新陳代謝， 保持 活潑的生機， 皮脂得以充分分泌。

按摩 每天應按摩頭皮一次， 按摩頭皮可以刺激毛髮血管及毛囊， 有助頭髮的生長， 和調節頭皮的分泌作用。 對油性和幹性皮膚有治療作用。 按摩的方法是張開兩手手指， 按在頭皮上， 作壓、捺轉動。

護理 由於新陳代謝的作用， 每天有少量脫髮(50根左右)， 初春秋末更多些， 不屬病態。 但如果頻頻掉發， 有時一天多達100根左右，

就須注意 了。 如果脫下的頭髮發根粘粘糊糊的， 可能是新陳代謝不佳， 必須增加按摩頭皮的次數， 最常見的病因是脂溢性脫髮， 精神過度緊張或過多吃含脂肪多的食物都會促 使皮脂分泌過多。 頭屑過多的原因有兩種， 一是皮脂太多， 皮脂幹了就成為細屑狀， 叫幹性脂漏；另一種是皮脂太少， 頭皮細胞角質脫出， 粘在皮上， 叫頭部糠疹， 頭屑過多者， 可適當洗頭， 幹性發質者每週兩次， 洗頭時可用藥性洗髮劑。 岔發斷發和頭髮變黃變白這些也是病發中較常見的。 當頭髮過長或健康狀況不佳時， 常會 發生發尾分裂而散亂的岔發或斷發現象， 這是由於發根分泌油脂失調或不能滋潤長髮末端的原因。

處理岔發的方法是將分岔部分剪掉， 在距離分叉處2釐米的地方進行平行剪， 並使用少量髮乳按摩頭皮， 以滋潤頭髮。

頭髮變黃變白除遺傳的因素外， 多數是由於營養缺乏或不均衡引起的。 黃頭髮的產生， 主要是血液中有酸毒素存在。 除了由於食用甜食太多， 糖分過剩引 起外，體力和精神過度緊張疲勞也會產生酸毒素。頭髮攝取營養成分不足，便易出現黃、白髮。除了保持安定、樂觀的情緒和勞逸結合的生活規律外，可以多吃些海 藻類食物，如紫菜、小魚和貝殼，這類食品多含碘質、鈣質、硫黃質和蛋白質等。

糖分過剩引 起外，體力和精神過度緊張疲勞也會產生酸毒素。頭髮攝取營養成分不足，便易出現黃、白髮。除了保持安定、樂觀的情緒和勞逸結合的生活規律外，可以多吃些海 藻類食物，如紫菜、小魚和貝殼，這類食品多含碘質、鈣質、硫黃質和蛋白質等。