有氧運動普拉提塑造完美身材

有一種有氧運動，叫做普拉提(PLATES)訓練法，學名“靜態肌肉強化”，是一套獨特的均衡肌體的訓練體系，利用呼吸和運動的配合，強調人的呼吸對人體運動的影響。從而改善人體運動機能，用於均衡地運動肌膚和恢復理療，效果十分顯著。那麼到底這種運動減肥方法，是怎麼實現健康減肥瘦身的呢？

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