瑜珈瘦手臂的小動作

下面六個瑜珈瘦手臂的小動作，可以幫助你輕鬆瘦手臂。平時沒事兒的時候多多練習這幾個瑜伽瘦手臂的動作，很簡單，但是超級有效哦，只需要六招就可以打造你的極致細臂。總是嫌自己手臂不夠美不夠細的MM，千萬不要錯過輕鬆六步讓你的小臂活靈活現!

1、跪立，挺直後背

瑜珈瘦手臂的小動作

這是瑜伽瘦手臂的基礎動作，跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向後。

2、雙臂儘量向後抬起

瑜珈瘦手臂的小動作

兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反復10次，注意呼吸。

3、手心朝向體側

瑜珈瘦手臂的小動作

上一步動作完成後，將兩手心朝向體側。

4、再次抬手臂

瑜珈瘦手臂的小動作

保持手心向體側姿勢不變，在短促呼吸的同時，將手臂向後抬至最大程度。反復10次。

5、手心轉向朝前

瑜珈瘦手臂的小動作

上一步驟完成後，將手心朝前。

6、向後抬手臂

瑜珈瘦手臂的小動作

向後抬升手臂，同時配合短促呼吸。