下面六個瑜珈瘦手臂的小動作， 可以幫助你輕鬆瘦手臂。 平時沒事兒的時候多多練習這幾個瑜伽瘦手臂的動作， 很簡單， 但是超級有效哦， 只需要六招就可以打造你的極致細臂。 總是嫌自己手臂不夠美不夠細的MM， 千萬不要錯過輕鬆六步讓你的小臂活靈活現!
1、跪立， 挺直後背
瑜珈瘦手臂的小動作
這是瑜伽瘦手臂的基礎動作， 跪立， 挺直後背， 脊背要直， 兩腿間分開約一拳寬度。
2、雙臂儘量向後抬起
瑜珈瘦手臂的小動作
兩手向後漸漸抬氣， 配合短促呼氣， 手臂向後抬起至最大程度， 反復10次， 注意呼吸。
3、手心朝向體側
瑜珈瘦手臂的小動作
上一步動作完成後， 將兩手心朝向體側。
4、再次抬手臂
瑜珈瘦手臂的小動作
保持手心向體側姿勢不變， 在短促呼吸的同時， 將手臂向後抬至最大程度。 反復10次。
5、手心轉向朝前
瑜珈瘦手臂的小動作
上一步驟完成後， 將手心朝前。
6、向後抬手臂
瑜珈瘦手臂的小動作
向後抬升手臂， 同時配合短促呼吸。
