經期減肥運動方式一覽

經期減肥做運動是一個不錯的辦法，當然，在經期1-3天的時候，可以做一些比較輕柔的拉伸運動，像冥想型減肥瑜伽、初級的形體操，或只是一些簡單伸展動作。這些經期減肥輕運動能幫助身體血液順利流通，緩解壓力。但是經期女性要注意，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。過程中如有疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。經期第4-5天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。